[Sla-Von]

есть на форуме люди, практикующие бег как медитацию? то бишь бегойоги)))

Список последних тем раздела:

• Магазин женской одежды в Новосибирске
• Онлайн магазин одежды российского...
• заработок в сети
• У меня есть дача
• Вкусная еда
• Заказать и купить детскую одежду для...
• Есть ли возможность излечиться от гепатита С?
• В какой фирме срочно и быстро заказать штамп?
• Пирамида, изменившая человеку Жизнь!
• Создание интернет-сайтов: как не допускать...

[Ramjes]

Sla-Von, а посоветуй людям, которые никогда не бегали, но хотят ввести бег в посведневную практику, как это лучше гармонично осуществить. Есть ли какие-либо противопоказания для новичков?

[Sla-Von]

есть два противопоказания: отсутствие ног или мозга)))) ну а серьезно: если нет какой-нибудь хронической болезни вроде плоскостопия или диабета и пр., то бегать можно... одел кроссовки и вперед на ближайший школьный стадион или в парк, где наверняка уже несколько маршрутов протоптано))) важно слушать свое тело и не перерабатывать, это чревато потерей интереса, истощением, простудами и травмами... начинать лучше с малого: 2-3 дня в неделю по 3-5 км. (или по времени 30-60 мин.) в медленном темпе, желательно в одно и то же время, идеально между 14 и 17 часами... как только организм привык к режиму, как только понял, что от него требуется, можно увеличивать дистанцию и/или количество занятий в неделю... тут-то и начинается самое интересное - с этого момента можно подключать осознанную работу: созерцание, медитации, пранаямы, мантры и пр... вообще-то эти процессы начинаются с первых забегов, но осознание, управление и контроль приходит чуть позже...

З.Ы.: если решил бегать всерьез и надолго, не пожалей денег на специальные беговые кроссовки: в десятки раз эффективней и безопасней...

[Feuma]

Sla-Von, МОЛОДЧИНА!!! Так держать!!!

[Sla-Von]

Сообщение от Алиса

У меня коньковая медитация хорошо выходит...

ыыы! коньковая - это как? на коне, что ли? )))))))

Сообщение от Алиса

...бег это ведь вариант! Спасибо Славон)))..за идею))

пжлст)))... только идея эта не моя: такие практики и у ацтеков были, и у жителей гималаев, и у йогов разномастных... самый известный представитель на сегодняшний день - это Шри Чинмой... в сети можно его книги найти... там все просто и искренне и про медитацию, и про бег... если интересно, ссылки могу выложить...