[Урсула]

Я на этом форуме новенькая. Не знаю, в тот ли радел написала. Если что, прошу извинить. У меня вот какая проблема: я опасаюсь медитировать, потому что "вылетаю" в это состояние настолько, что не слышу, не вижу окружающий мир, обнуляются эмоции, мысли, воля. Я сижу совершенно пустая и созерцаю. Но как потом из этого состояния выйти?? Я чувствую заранее этот "переход в обнуление" (не смейтесь, но именно так это и самоощущается - как некая грань, за которой ноль) и стараюсь его не перейти - это нарушает глубину сосредоточения, но это гарантия того, что я смогу сама выйти из этого состояния. Однажды перешла - мне хватило. Как потом оказалось, я просидела несколько часов, пока не пришла моя подруга и не начала меня тормошить. Я не реагировала на нее минут сорок, пока она не принесла ведро с водой и не окунула туда мою голову. Вот на недостаток кислорода я отреагировала, очнувшись и начав трепыхаться. Экстремальный способ выхода из медитации, вы не находите? Кроме того, требующий наличия рядом еще одного существа. Или группы. Но что делать, если я хочу помедитировать одна? Не погружаться в себя настолько глубоко? А хочется. И получается как бы само собой. Будильники и др. сигналы на меня в таком состоянии не действуют - проверено, как и хлопки по щекам, щекотка, обливание водой и т. д., очнулась только под угрозой для жизни, когда головой в ведро макнули. Что мне делать? Как научиться самостоятельно выходить из такого состояния? Я же не могу сутками так сидеть, пока кто-нибудь не дернет посильней! У меня другие дела есть. Подскажите.

Список последних тем раздела:

• Скажите вслух, от всей души : я разрешаю...
• Срочный поиск пользователя из камбоджи
• Семинар "Двенадцать Вселенских Законов...
• Инстинкт самосохранения
• Средневековые пытки
• кого любит Жизнь ! ..из цикла Пифагор
• ПРОГНОЗ НА 2013-Й
• Прогноз экстрасенсов на 2013 год
• Как избавиться от страха
• Самая незабываемая история 2012 года:)

[Ramjes]

Тут, наверное, играет роль сам факт зачем тебе это нужно было?... Время там быстро летит, порою, кажется 20 минут сидишь, а по-факту 2 часа... Вообще, со временем ко мне пришло понимание, что нечего там делать "из любопытства"...

А методы возвращения... Как ты их собралась применить, если "за чертой" в бессознательном. На то оно и бессознательное, что неконтролируемое...

[Phoenix]

Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО Намерена У-Слышать, то ...БРОСЬ ТАКИЕ мудитации, в лучшем случае, только динамические с физическим оттенком, лучше те, что имеют отношение к Боевым Искуствам, причём с акцентом на ВзаимоДействии.
Больше физухи себе, приземли, у тебя и так повышенная оторванность от Земли, а Гармонично с нею не ВзаимоДействуя (практически, физически), не Поднимешься и ВВЕРХ ...
Тебе и другое насоветуют. Прими просто как одно из "мнений" к сведению.

[Урсула]

Adiptus, в том-то и дело, что время бежит, а чтобы выйти нужно совершить волевой акт, то есть "вынырнуть" из бессознательного. Я не говорю за методики, применяемые во время медитации (само собой, это уже будет нарушением ее глубины), а может что-то можно сделать до?.. Может, кто-то знает, как настроить себя на выход в определенный момент заранее, или какие-нибудь внешние раздражители посильней будильника, которые смогут вывести меня из этого состояния, если я буду одна? Подруга, кстати, спрашивала "как ты думаешь, сколько времени прошло", я честно ответила, что не знаю) Я это делаю не из любопытства. Любопытство иногда слишком дорого стоит, думаю, это известно всем, у кого что-то получалось. Любопытство без осмотрительности - это глупость. Зачем мне медитации? Наверно, никого не удивлю - это очередной способ самосовершенствования и (для меня, во всяком случае) отдыха. Так что совмещаем приятное с полезным. Тем более, что само получается. Вот только слишком глубоко ныряю. В омут с головой.

Phoenix, динамические - это само собой. Вы правильно заметили, "оторванность от земли" одна из моих основных проблем. Я специально ради этого пошла на историческое фехтование. А насчет У-Слышать - конкретизируйте, пожалуйста, что вы имеете ввиду. Потому что кое-что у меня получается без всяких медитаций, само собой, в силу той самой "оторванности". Другое дело, что я не хочу на этом останавливаться, не хочу быть птицей с одним крылом. Я и так слишком долго игнорировала развитие физического аспекта, теперь приходиться наверстывать.

[Ramjes]

Ну, можно попробовать перед медитацией целенаправленно себя программировать на выход из транса, спустя какое-то время. Для этого просто впадаешь в безмыслие, потом слегка погружаешься в медитацию, там четко формулируешь установку на выход по истечению, скажем, 30 минут. Я не пробовал, но должно сработать.

Мне удавалось таким образом просыпаться за минуту до того, как прозвенит будильник и такую технику использовал для сна. Попробуй и ты для медитации, потом расскажешь