| Поиск |
| Сообщения за день |
| 22.03.2008, 20:19 | ||||
|
||||
|
Практика внимательности. Человек от природы обладает огромным спектром восприятия. Однако эмоциональность и чувственность приводит к появлению так называемого «обезьяньего разума». На востоке используется образ того, что мысли скачут подобно обезьянке и не могут сконцентрироваться на чем-то одном. Обезьяний разум не позволяет сохранять концентрацию и быть внимательным. Все усилия работы с вниманием будут сведены на нет при неуравновешенности и избыточной эмоциональности. Если вы часто отвлекаетесь и бываете невнимательны Вам необходимо сначала научиться усмирять обезьяний разум с помощью практики тайцзи-цюань(или иных практик). Примеров потери внимания много: парень увидев красивую девушку не смотрит на дорогу и попадает под машину, женщина увидев красивую кофточку на рынке забывает про сумку и кошелек и прочее. Поэтому очень важно работать над собой в плане уравновешенности и спокойствия и главное способности к концентрации. Научитесь осознанно выполнять комплекс тайцзи-цюань с полной концентраций сознания и расслаблением тела. Этот принцип в тайцзи называется расслабленная бдительность. В тайцзи-цюань часто приводят пример с котом. Когда кот сидит в засаде и ждет мышь он должен быть максимально сконцентрирован (бдителен), иначе он может вовремя не успеть среагировать и остается без обеда. В тоже время кот должен быть расслаблен иначе он устанет, и в нужный момент будет просто не в состоянии прыгнуть и схватить мышь. Этот принцип должен быть понятен всем практикующим тайцзи-цюань. В процессе освоения принципа расслабленная бдительность мы учимся контролировать обезьяний или как его еще называют эмоциональный разум и активируем телесный разум. Телесный разум или как его еще называют разум мудрости позволяет проявлять фантастическую внимательность и скорость реакции.
Обуздав эмоциональный разум необходимо развить три вида внимания. (Важно: несмотря на некоторую похожесть три внимания в тайцзи-цюань имеют мало общего с кастанедовской интерпретацией этого понятия). В тайцзи-цюань существует три вида восприятия или внимания. В классических текстах используется термин «слушание». Мы же используем термин внимание по причине большей его понятности для нашего менталитета. Первое внимание – осознание себя, своего тела. Оно позволяет контролировать свое тело. Говоря о личной безопасности, под контролем тела подразумевается и контроль одежды и того, что у вас в руках. Например, вовремя заметить, что вам лезут в карман это первое внимание. В толкающих руках первое внимание позволяет четко определять направление силы противника, контролируя его в контакте (прилипании). На занятиях тайцзи-цюань первое внимание активируется фразой «все внимание внутрь себя». Второе внимание – охват окружающего пространства. Оно тесно связано с расфокусированым взглядом и тем, что в тайцзи называется внутренним зрением. Второе внимание позволяет увидеть (ощутить) агрессивную группу людей или человека на улице и заранее ретироваться. В тайцзи-цюань второе внимание практикуется при освоении защиты от нескольких противников. Второе внимание проявляется в тот момент, когда вы применяете принцип «забыть о себе и слушать противника (противников)». Третье внимание – это интуиция или предчувствие. Предчувствие события и возможность избежать его заключается просто в высоком уровне восприятия. Третье внимание для своего развития требует долгой и настойчивой практики тайцзи-цюань. Все три внимания человек может использовать одновременно. Посмотрите, как водитель ведет машину. Он смотрит на дорогу, переключает передачи и разговаривает с пассажиром. Вот классический пример трех вниманий. Для этого нужна практика и еще раз практика. К сожалению, большинство людей не используют преимуществ, которые дают три внимания. Подводный камень: Обычно необходимость долго удерживать внимание вызывает сильное мышечное напряжение. Это связано с постоянной готовностью к стрессу. Здесь опять важен принцип «расслабленная бдительность». Важно понять внимание и напряжение разные вещи. Нахождение во всех трех вниманиях не столь трудно и не вызывает усталости, для этого больше важно спокойствие и отсутствие амбиций. Разве что быть спокойным и уравновешенным утомляет Вас. В таком случае это вопрос к психиатру. Между прочим три внимания могут работать и во сне, но это отдельный разговор. Практикуем внимания. Первое внимание. Первое внимание должно занимать в обычной жизни порядка 25% вашего общего внимания. Первое внимание развивается в тайцзи-цюань в туйшоу. В какой-то степени все практики тайцзи-цюань развивают первое внимание. Техника создания первого внимания для людей незнакомых с тайцзи-цюань: осознайте свое тело, создайте вокруг тела некую оболочку восприимчивости и чувствительности, как будто тело покрыто липким белым туманом, одновременно дайте себе установку на то, что вы ощутите и среагируете на любое прикосновение к вам с дурными намерениями. Мысленно вернитесь в дантянь и ощутите уверенность, что все будет именно так. Проделайте практику раз 100 в течении недели и она станет вашей надолго. В итоге вы должны научить сохранять первое внимание в повседневной жизни всегда и везде. Это будет естественно, вы можите заниматься чем угодно, но с вами будет первое внимание, даже во сне. Второе внимание. Это охват окружающего Вас пространства. Второе внимание хорошо работает у матери следящей за несколькими детьми. Она может заниматься домашней работой, но всегда удерживать в поле зрения детей. Второй внимание тесно связано с техникой расфокусированного взгляда. Классики описывают это принципом: «через точку на весь мир». Дополнительно необходимо подкрепить взгляд работой сознания – охватив сознанием окружающее пространство. Техника охвата сознанием очень проста, нужно просто открыться для окружающего мира. У классиков это звучит так: забудь о себе и следуй за противником. Это можно интерпретировать так: забудь о себе и слейся с окружающим пространством. В тайцзи-цюань второе внимание последовательно практикуется в упражнениях по защите от множественного нападения. Техника создания второго внимания для людей не знакомых с тайцзи-цюань. Находясь в первом внимании (подразумеваем, что вы его уже имеете) расфокусировать взгляд, охватить сознанием окружающее пространство, дать установку: если появиться человек с дурными намерениями, я его сразу увижу. Запоминаем состояние второго внимания, концентрируемся на дантянь, ощущая уверенность, что все будет именно так. Проделайте практику раз сто в течение недели для хорошего усвоения. В итоге вы должны научить сохранять первое и второе внимание одновременно в повседневной жизни всегда и везде. Третье внимание. Третье внимание выходит за рамки обычного понимания. Оно ближе к мистическому понятию ясновидения, хотя таковым не является. Третье внимание это знание. Знание того, что будет. Если вспомнить Карлоса Кастанеду то у него есть такой диалог: Он задает вопросы учителю, а что будет если нападут? На что получает ответ учителя: меня там просто не будет. Несмотря на то, что пример пришлось взять из источника далекого от тайцзи – он абсолютно точно отражает сущность третьего внимания. Третье внимание приходит с годами практики тайцзи-цюань. Его нельзя взять и отработать – оно придет тогда, когда вы будете готовы. Важно отделять ваше третье внимание от идей обезьяньего разума: ваших страхов и лени. Часто вместо истинного предчувствия можно услышать оправдание лени или страха. Человек говорит я предчувствую что-то плохое, поэтому не пойду туда. На самом деле ему просто лень. Для того чтобы не попасть в ловушку обезьяньего разума важно быть просто искренним с самим собой. Искренность тоже приходит с годами практики тайцзи-цюань. Пример третьего внимания в практике тайцзи-цюань. Сделайте форму с полной концентрацией на процессе ее исполнения. После этого прислушайтесь к себе. Порой к вам будут приходить яркие образы и ощущения. Очень часто они будут значимы. Слушайте свое внутреннее я. Тайцзи, тайцзи и еще раз тайцзи. Со временем третье внимание добавиться к первому и второму и тогда неприятности будут обходить вас. Вас там просто не будет. выдержки из статьи Дмитрия Томилова личная безопасность методами Тайцзи-цюань.. кстати, сама статья тоже очень интересна, рекомендую. Для того, кто видит не бывает случайных встреч (с) приведённые выше техники по вниманию я использовала. я они работают за счёт распространения чувствительности за пределы физического тела на различные слои ауры. проще всего почувствовать эфирного двойника - в статье описано как первое внимание. эфирный двойник находится в непосредственной близости от физического тела, потому человек легко ощущает когда к нему лезут в карман - одежда находится в зоне эфирного двойника. развить в себе ощущение эфирного двойника очень легко - раскладываем на столе всякие предметы и с закрытыми глазами ведём над ними рукой, пытаясь почувствовать текстуру. практически у всех получается сразу. и отталкиваясь от этого ощущения воспринять эфирного двойника как часть тела.второе внимание по такому же принципу, но речь идёт уже об ауре. она распространяется дальше эфирного двойника, насколько дальше зависит от уровня духовного развития. техник по ощущению ауры в сети много, так что повторяться не буду. мне удавалось ощущать обстановку вокруг себя в радиусе 15 метров - угадать приближение человека - соприкосновение с чужой аурой и т.д. третьего внимания у меня пока нет, так что добавить мне нечего 
|
|||
|
| 21.04.2008, 07:53 | ||||
|
||||
|
Ну, ты, просто, кладезь информации!
|
|||
|
|
| 01.09.2008, 06:40 | |||
|
|||
|
Третье внимание - концентрация, направленность внимания на любой объект Вселенной, эфект " твоего" присутствия " там" способность дробления " себя" на множество и оставления " себя" " рядом" с объектом.
Мнение субъективное |
|||
|
|
| 27.10.2008, 23:35 | ||||
|
||||
|
|
вот теперь и я могу дополнить про третье внимание. меня действительно там не будет, причем вполне осознанно. просто приходит чёткая информация, знание о том. что нужно прямо сейчас свернуть налево и через некоторое время впереди оказывается открытый люк или немедленно вернуться в офис, а через 5 минут приходит начальница.
|
|||
|
|
Solium был основан 1 февраля 2006 года, как объединяющий просветительский проект на стыке областей. Он помогает заглянуть в "сверхъестественную" часть нашей жизни, чтобы лучше понять самих себя и руководствуясь этим знанием, образовать гармоничное и светлое будущее в едином Содужестве заинтересованных людей. Присоединяйтесь?
После регистрации Вы сможете создавать свои темы и отвечать на сообщения.
Регистрация!
