[Leopardo]

Доброго Вам времени.
Сегодня проснувшись с утра решил заняться йогой. Но вскоре понял, что фактически не одно из моих упражнения не подходит под УТРЕННЮЮ йогу. Оно скорее всего было похоже на обычную банальную зарядку.
Поискав в интернете, я нашёл только упражнения и осанны. Но всё это касалось только физики и никакой духовности.
Может, кто-нибудь поделиться своей утренней йогой, чтобы в ней были совмещены полезные утренние упражнения и такие тонкости как разминка для чакр.
Заранее благодарю.

Список последних тем раздела:

• Доски садху Польза
• Концентрация и медитация
• Мировоззрение Мистика
• Озарение мгновений
• Йога - навигация раздела
• Об Учителе в йоге, Просветлении и Реализации
• Медийная йога – феномен нового времени
• Раджа йога
• Утренняя йога (reading)
• Латихан

[kink]

делай сурья намаскар ( приветствие солнцу) 12 кругов- пробуждает ото сна капитально и включает все железы в работу)

[Ramjes]

Leopardo, у тебя изначально мотивация к йоге, имхо, не верная.

Йога, зачастую, это комплекс упражнений не для мышц, а для урегулирования движения энергий в теле. И предназначено учение для людей, которые развивают свой потенциал.

Я бы сказал, йога - это скорее вынужденное занятие, чем целенаправленное. Потому что, когда человек за счет развития собственного сознания(путем чтения литературы, совершения правильных поступков), начинает увеличивать свой энергетический потенциал, то неизбежно начинаются "сбои" в организме, связанные с неправильным энергораспределением. Чтобы разрулить всё это, требуется йога.

Обычно, основная работа заключается в том, чтобы перевести энергию по позвоночному столбу из "нижних чакр" в "верхние", к макушке головы.

Достигается за счет дыхательных упражнений.

Физические упражнения необходимы, чтобы нейтрализовать "блоки" в теле, это могут быть различные "мышечные зажимы", не ровный позвоночник, ожирение и пр.

Можно поделать упражнения на "пресс" живота, и все те асаны, которые влияют на брюшную область.

Можно поделать позу Змеи



После этих поз, считаю целесообразным делать асаны на балансировку "правого" и "левого" потока энергии. Они влияют на доступ энергии к мозговым полушариям. От того, насколько энергия проходит к правому и левому полушарию - зависит наше ощущение целостности.

Через дыхание и с помощью асаны "Поза Дерева" можно достичь:

В целом, если не чувствуешь энергию в теле, то незачем себя насиловать этими асанами формально. Йога всегда должна совершаться по ощущению необходимости.

В ином случае, думаю, возможно освоение с инструктором, но данный путь мне неведом, я не знаю, какие он даёт результаты. Может, есть кто-то кто поделится и кто начинал с нуля?

Тема перенесена в раздел "Йога"

[Leopardo]

Ребятушки пожалуйста если пишите, что делать добавляйте пожалуйста и как оно выполняется.

Ramjes Спасибо.

[Leopardo]

Сообщение от Ramjes

Йога, зачастую, это комплекс упражнений не для мышц, а для урегулирования движения энергий в теле. И предназначено учение для людей, которые развивают свой потенциал.

Узнаю себя. В последние время вообще ощущение, что башка переполнена, иногда не могу вспомнить простейшие вещи.