[Daisy]

Сообщение: 2 из 14
Понаблюдайте за телом: когда идет вдох воздуха тело расслабляется, а когда выдох - сжимается. Особенно это явление заметно, если возьмёте в руку какой-нибудь мягкий предмет. Зачем-то при выдохе рука сжимается, ломая находящейся в ней предмет, если вы не концентрируете внимание на руку (о чем-то задумались или засмотрелись в тот момент). Это же явление распространяется и на прикосновения у людей. Потому они такие жесткие и грубые. Вдох - рука немного расслабляется. Выдох сжимается. И если в руке у мужчины рука девушки, то она почувствует, что ее возлюбленный сильнее стал сжимать ее руку. В следующий вдох рука немного расслабляется. Но основная часть напряжений остается. В очередной выдох вновь сжимается, но уже еще сильнее - с учетом ранее накопленных напряжений от выдохов. Процесс сжатия идет по нарастающей. Обычно останавливается замечанием девушки, или же сам мужчина почувствует, что сильно сжал ее руку. В этот короткий момент он становится осознанным - на короткое время выходит за пределы своего эго.
В появившийся момент осознанности, парень успевает сконцентрировать внимание на своей руке и расслабить ее. Если он не занимается медитацией, не накапливал ранее энергию, то его запаса энергии (осознанности) хватает лишь на концентрацию внимания на руку. Всё остальное тело так и продолжает оставаться вне его контроля (разговоры, телодвижения, поведение и т.п.) т.е. оставаясь под управлением эго-программы.
Можете проверить: перестав дышать, вы не станете расслабленным, напряжения остаются. Значит источник напряжений не процесс дыхания. Их источник - эго. Следовательно, вы всё ещё под его контролем.

Снова к прикосновениям. Как запас энергии закончится, парень вновь забывает о руке, оказываясь вновь, в полном объеме, под управлением эго. Постепенно эапас энергии восстанавливается. И человек опять способен стать на миг осознанным. Эта осознанность может, например, проявиться концентрацией внимания на разговоре. Тогда внезапно парень преображается, перестает говорить глупости, лицемерить, прятаться под масками... становится искренним и честным, удивительным образом становится источником мудрости. Но так как энергии на всё тело не хватает, то руку девушки он также продолжает сжимать всё сильнее и сильнее. Если он заметит это сам, то осознанность (внимание) направляет на руку, Оставляя рот (речь) неосознанной. То есть его рот вновь начинает работать под управлением эго, снова становясь источником глупости. Можете проверить: сконцентрируйте внимание на одной руке. Начинайте сжимать ее в кулак, сохраняя концентрацию на ней, а не бессознательно. А теперь резко обратите внимание на зубы или грудную клетку. Правильно, зубы зачем-то сами по себе сильнее стиснулись, а грудная клетка сжалась. Согласитесь идиотизм! Вот такие и разговоры эго-людей. Круг замкнулся. Вот почему за одну секунду человек полностью может измениться и из мягкого и пушистого может превратиться в противоположность... неизвестно что там задумало эго.
Таким образом, человек представляет собой 95% времени бессознательное механическое существо (в этот момент тело максимально напряжено). Как это отражается на управлении автомобилем здесь:
https://solium.ru/forum/showthread.php?p=87328#post87328
https://solium.ru/forum/showthread.php?p=90186#post90186

[Daisy]

Сообщение: 3 из 14
Итак, вы находитесь в постоянном напряжении (сне). По причине того, что в этой жизни у вас не было опыта тотального расслабления, вы не замечаете эти напряжения в повседневной жизни и считаете свое состояние единственно реальным. Всё познается только в сравнении.

Но бессознательность не избавляет человека от ответственности за свои невежественные поступки (эго по своей природе невежественно... отсюда и такие, в основном, поступки у людей) - негативная карма продолжает накапливаться в чаше вашей души. Не избавляет от ответственности потому что всегда есть возможность вырваться из бессознательности. Для этого имеются оставшиеся 5% - моменты, в которых человек осознан. В такие моменты человек может начать растворять свою негативную карму, навязав борьбу эго, отвоёвывая, таким образом, всё больше и больше осознанности (энергии) или, другими словами, растворяя свои негативные кармические накопления, если человек всё ещё способен развиваться - не живой труп. Как лучше использовать моменты осознанности для начинающих свой Путь описано в следующих сооющениях.

Моменты осознанности могут возникать как от внутреннего (что-то заболело, испугались, испытали незнакомое ранее удовольствие), так и от внешнего воздействия (громкий звук, внезапный порыв ветра и т.п.). Часто этому способствуют Высшие Силы (Старшие, они же Ангелы Хранители), помогая вам... так у вас появляется шанс быстрее пробудиться (вам преподносят лучшее что есть на Земле), стимул начать развиваться или принять вами судьбоносное решение будучи осознанным (используя мудрость вашей души, всех ее бесчисленных воплощений, всего его накопленного опыта), а не под влиянием эго-программы - на основе опыта лишь этой жизни. Но эти мгновения зачастую человек тратит на несущественное - не на свое духовное развитие. Свобода воли людей. Вам могут помочь войти в состояние осознанности, но решение принимать вам.

[Daisy]

Сообщение: 4 из 14
1.2. Как накапливается негативная карма?
Появилась в голове негативная мысль - увеличили количество негативной кармы (напряжений) в своей копилке души. Важно понять, если даже в голове появилась негативная мысль, поступка за ней не последовало, то всё равно эту мысль нужно будет отрабатывать. "Мысль есть карма". Это могут быть дополнительно внезапно или по прошествию времени появившиеся болезни, возможно ухудшение качества жизни, несчастный случай, невозможность гармонизировать личную жизнь, невозможность реализовать себя в жизни, неудовлетворенность... ну и конечно просветление еще более отдаляется.

Вот один из вариантов отработки негативной кармы.
Вам неприятен какой-то человек, вы его не переносите... он портит всю вашу малину. И жизненные обстоятельства обязательно сложатся так, именно так, что вы должны будете провести время в его компании. И если находясь с ним или вспоминая его, к вам в голову полезли мысли типа: надоел, гад, идиот, дурак... и вы с этими мыслями не хотите ничего делать... продолжаете их плодить, не хотите их растворять или заменять на противоположные, значит вы ничему не научились - вы не только не растворили эту часть своей кармы, но будьте уверены - приобрели новые негативные накопления. Вы можете всё послать и убежать, но тогда перед вами не откроются новые жизненные возможности и горизонты как при жизни в теле так и в Тонком Мире. В следующей вашей жизни эта же ситуация повторится (будет ещё сложней). Как и сейчас окажется рядом с вами человек (душа)... совсем не случайно, портящий всю вашу малину или закрывшая доступ к ней. Вы раньше сделали ему зло или он вам его сделал (вы не смогли его тогда простить). И теперь должны научиться жизнь с ним в гармонии. Научитесь - доступ к вашей малине будет открыт.

У правильно понимающего возникающие жизненные ситуации и начавшего работать над их гармоничным разрешением, даже еще полностью не гармонизировав, по кармическим законам, пойдет по более легкому и комфортному жизненному сценарию.

Если вы так ничего и не поняли, то в этом воплощении вас может и не настигнет расплата (отработка), но это лишь значит, что всё вернется в следующих жизнях по кармическим законам. Бывает требуются многие жизни, чтобы отработать некоторые вещи. Еще нужно помнить, что раскаянием, мольбами о прощении нельзя отработать негативную карму. Можно лишь немного облегчить свою ношу, не более.

Чем праведней вы проживали предыдущие жизни и эту тоже, тем меньше у вас багажа с негативом, тем прозрачней ваше эго, тем больше у вас желания достичь просветления. Это единственный смысл жизни. На уровне вашей души понимание есть.

Если вы решили начать растворять накопленный негатив (напряжения), то значит вы начинаете стремиться к просветлению. В первом приближении вы становитесь медитирующими. Но ведь так трудно что-то у себя в теле расслабить! Из-за этого приходится для начала накапливать энергию. Есть такой парадокс, каждый медитирующий постепенно его разрешает: чтобы что-то расслабить нужно вначале приложить усилие т.е. нужно вначале накопить энергию.

[Daisy]

Сообщение: 5 из 14
2. Накопление энергии. Практика.
Вначале как сохранить уже имеющуюся энергию - что расходует ее "не по делу":
- вредные привычки;
- загрязнённый воздух;
- умственные перегрузки, беспокойство, пустая болтовня;
- неконтролируемые эмоции (гнев, страх, тоска и т.п.);
- привычные отрицательные состояния (привычка быть всегда недовольным, властным, „крутым“ и т.п.);
- употребление в пищу мяса;
- искусственная стимуляция чувств (эротика/порнография, фильмы ужасов, азартные игры и т.п.);
- излишняя суетливость;
- отрыв от природы и отсутствие связи со своей душой (бездуховность);
- недостаточная физическая активность.

О накоплении.
Накопление сводится лишь к одному: следить за чистотой своих мыслей. С чистотой придет и сильное желание стремиться к просветлению.
Но это очень долго. Многие жизни потребуется. Плюс мы живем в мегаполисе, в агрессивной среде со множеством раздражителей. Хочешь не хочешь, а негативные мысли частенько появляются. Мы постоянно раздражаемся, злимся, ругаемся, нет возможности уединиться, мало зеленых насаждений, ужасная экология (количество полностью здоровых беременных москвичек по по официальным данным в 2006г -31%, 2008г - 17%, 2009г - 5%, 2010 - около 0%!). Постоянно идет внешнее негативное воздействие. Мы мало того, что не растворяем свою негативную карму, так мы её постоянно увеличиваем. Становится легко духовно упасть очень низко. Но есть и оборотная сторона такой тяжелой жизни. Как легко упасть, так и намного легче подняться - перейти на новый духовный уровень, если человек решил духовно развиваться. Монаху имеющему общие устремления с вами, с одинаковым количеством негатива, который требуется отработать, с одинаковыми знаниями, использующего схожие медитативные техники с вами, но живущему уединенно в ашраме в горах, потребуется много жизней, а вы же можете уложиться за одну для достижения одного и того же результата.
Живущим в агрессивной окружающей среде особенно нужны катализаторы накопления энергии (ускоряющие растворение негативной кармы) для стремящегося к просветлению. Иначе в таких условиях невозможно уследить за чистотой своих мыслей. Такие катализаторы есть. Вот основные виды.

2.1. Сделал хороший поступок - уменьшил негативную карму. Есть нюансы:
а) Вы с удовольствием помогаете.
Пример: люблю ездить на машине. Таким родился. Неважно с кем и куда. Если меня попросят родные отвезти их куда-нибудь, то я не задумываюсь, отложу свои дела и выполню их просьбу - мне это в радость. Логично предположить, что этим добрым поступком в чашу накоплений положу много чего положительного и сильно продвинусь в своем духовном развитии. Но это не так - выйдет не много. Потому что не пришлось преодолевать сопротивление своего эго: невежество, лень, раздражительность, недовольство и т.п.. Душа не нарабатывает важных для нее качеств. Вот если бы не любил я ездить, то мне пришлось бы преодолевать сопротивление эго, а значит мысли: да пошли они, вози их еще, расходуй на них бензин, стой в пробке, трать свободное время, на автобусе могут также доехать, лучше телек посмотрю или или пивка с друзьями попью и т.п.. Если вы смогли собрать силы, чтобы преодолеть это сопротивление, то ценность для вашей души от такого поступка буден несоизмеримо выше, чем если бы занятие нравилось вашему эго. Сделаете большой шаг в своем развитии, но для максимальной эффективности этого метода, следует ознакомиться с пунктом б).

б) Вы помогаете через силу (без желания).
Можно пересилить сопротивление эго. Но как тогда быть с негативными мыслями, которые сопровождают процесс принятие решения, в момент творения доброго поступка и после? Ведь "мысль есть карма", а значит имевшие место быть тяжелые мысли уменьшают положительный эффект от доброго поступка. Поэтому для увеличения эффективности следует применять в комплексе с пунктом 2.2 - начинать работать с возникающими негативными мыслями.

[Daisy]

Сообщение: 6 из 14
2.2. Работа с негативными мыслями.
Общие рекомендации:
- не истощайте энергетически свой организм до изнеможения при использовании медитативных техник;
- на начальном этапе, медитация вряд ли будет вам в радость. Боритесь с ленью!
- не используйте эниомодуляторы;
- не следует развивать медиуместические (экстрасенсорные) способности, сиддхи. Медитируйте, медитируйте и еще раз медитируйте... со временем, всё у вас появится (и не мечтали о таком)!
- не концентрируйте внимание на чакрах. Допускаются лишь попытки их расслабить.
- начав медитировать, почувствуете, что внутри вас стало что-то происходить. Особенно в голове. Могут иногда появляться раздражительность, перепады настроения, всплески страха, гнева и др.. Так и должно быть. Пройдет. Вы меняетесь - эволюционируете. Меняется ваша физиология. Снаружи останетесь прежними, а внутри станете совсем другими.
- занятие по пранаяме не приближают вас к просветлению.

2.2.1. Отслеживать и заменять усилием воли появившиеся плохие мысли, на положительные. Например, повторять: "водитель, который меня подрезал - не сволочь. Не суди да не судим будешь" и постепенно злость, раздражительность или гнев уйдут. Иногда требуются месяцы, если эго сильно обиделось, недели, дни, часы или секунды, если вы давно практикуетесь или в прошлых жизнях вы уже занимались медитацией. Чем больше времени вы практикуетесь, тем быстрее можете справиться и тем меньше по жизни в вашем эго возникает обид, раздражительности, злости и т.п..

Если появляется яростный гнев, то можно попробовать:
а) "выразить гнев, но выразить так, чтобы не изливать его ни на кого другого. Может быть, вам хочется ударить, но это невозможно. Вам хочется убить, но это невозможно. Вам хочется укусить, но это невозможно. Всё это можно сделать с подушкой. Подушка ни на что не реагирует, подушка не пожалуется в суд, подушка не затаит к вам вражды, подушка ничего НЕ СДЕЛАЕТ. Подушка будет только рада, подушка посмеется над вами".
Если нет рядом подушки, то сожмите все свои мышцы как только можете на сколько сможете. Возможно, этого хватит, что бы гнев вас отпустил.
б) пункт 2.3.1

Чтобы не задержаться на этом этапе на многие жизни, пройти за одну, не важно занимались вы медитацией в прошлом или нет, то без использования дополнительных техник не обойтись. Согласитесь, не каждую минуту появляются в голове негативные мысли. Бывает несколько дней спокойно можно прожить в мире и согласии с окружающим миром, особенно где-нибудь вдали от людей и города. Отрицательная карма от этого не уменьшается, но одновременно вы и не развиваетесь - вы не преодолеваете сопротивление своего эго. Поэтому появились техники, заполняющие эту пустоту, когда вы спокойны и безмятежны. Их бесчисленное множество. Но основа у них одна: накопление, а потом расслабление. Уловив идею на практике, в медитацию можно превратить абсолютно любое занятие. И тогда результаты намного быстрее станут появляться. Вот основные (можно пользоваться как одной так и всеми сразу):

2.2.2. из йоги (известно более 10 000 лет): смотреть в одну точку (в 1-1,5 метрах от глаз) или предмет. Желательно не моргать.
Перед упражнением рекомендуется сесть по-удобней, выпрямить спину, обязательно постарайтесь расслабиться (см. 2.2.2.1). Кто только начинает рекомендуется, чтобы вокруг было тихо и спокойно, чтобы как можно меньше вас отвлекали из вне. Потом необходимость в этом пропадет. Вы не будете обращать внимание на окружающий вас шум.
Во время упражнения может клонить ко сну (физически захочется спать или можете задуматься о чем-то, забыв надолго "о точке") - терпеть!

Возникающая сухость глаз - временное явление - пройдет.

Сразу заметите: невозможно удерживать взгляд на точке. Отвлекают мысли, звуки, внезапно нахлынувшие навязчивые желания... или тело может начать чесаться и т.п.. Внимание (сознание) как бы постоянно бегает, мечется и частенько вы забываете о "точке". Даже благодаря воле, прикладывая огромное усилие, ничего не получается... эго оказывается сильнее. Но в этой борьбе начинается ваш активный рост. Упражнение - мощнейших катализатор. В будущем, обычно требуется несколько лет, вы сможете всё преодолеть.

"Смотреть в точку" удобно при поездках в метро. Никто не будет видеть вашего лица. При медитации, первое время, вы будете сильно напряжены. Это будет читаться на вашем лице. Люди не знакомые с медитацией не поймут вас. Итак, подходите к висящей карте метро в поезде. Становитесь лицом к карте. Выбираете любой кружок, символизирующий станцию и приступайте смотреть на эту "точку". Для вас существует только эта точка. Соберите все ваши силы, используйте всю волю, гоните прочь все мысли и навязчивые желания: что обо мне подумают? вдруг я сойду с ума? может хватит? да нафиг это нужно? пойдем лучше книжку почитаем! в ногах правды нет - иди сядь. Выбор за вами. Чем дольше будете практиковать, тем меньше вас могут отвлечь. Вы будете всё слышать, видеть, чувствовать и даже разговаривая, продолжая в это время, спокойно заниматься, не отвлекаясь от "точки". Парадокс. Появится что-то похожее на многозадачность (значительно расширится ваше сознание). Сможете одновременно пользоваться всеми 6 чувствами, в отличии от одного сейчас. Получится следить одновременно за всеми футболистами на поле, за тренером, обслуживающим персоналом, тысяче зрителей, видеть пролетающие над стадионом птицами... за всем сразу. Не упустите ни одного их движения. И всё это не повернув даже головы - нет необходимости. Значительно повысится качество вашей жизни с расширением сознания.

2.2.2.1. О расслаблении
Расслаблять следует каждую часть тела по-отдельности. Вначале ноги (или первую чакру, кто их чувствует), затем живот (вторая), солнечное сплетение (третья), руки и грудная(четвертая), шея (пятая), лицо (шестая) и голову целиком (седьмая) и в конце дыхание, чтобы оно стало спокойным и размеренным. Чем больше накопите энергии, тем легче и глубже сможете расслабляться и даже сможете работать не по частям, а с телом в комплексе.

2.2.3. из современного: следить за секундной стрелкой часов, предварительно расслабив максимально возможно тело (как в п.2.2.2.1). Старайтесь не пропускать ни одного движения стрелки. Также как и с йогой, на начальном этапе трудно придется - будете постоянно отвлекаться и забывать о стрелке. Эго вводит ваше тело и сознание в сон. Не зря говорят, что человечество неосознанно - оно спит (имеется ввиду сознание). Вот практическое подтверждение. С напористостью, трудолюбием, борясь с ленью - начнете развивать волю, усидчивость, начнете пробуждаться (сна будет всё меньше и меньше).

2.2.4. публичная. Выше описанными техниками неудобно пользоваться в общественных местах. Выйти из этого положения поможет небольшой предмет (можно телефон), взятый в руку. А дальше пытайтесь его постоянно чувствовать, концентрируя внимание на кисте руке. Можно попробовать чувствовать часы на руке. Как всегда бывает у начинающих, через несколько секунд, вы забудите о телефоне или ином предмете в руке или на руке. Пройдет.