[gubinna]

Сообщение от Paul

Месторасположение 12 чакры примерно в метре от макушки. Только зачем вам это? С ней работать трудно...

Спасибо,Paul , за ответ. Знания о двеннадцатой чакре мне нужны были для правильных ощущений во время аудиомедитации. Я приблизительно представляла, что такая чакра располагается где-то выше макушки, но где именно, не знала. А в медитации слова были такие " ...сконцентрируйте свое внимание на уровне двеннадцатой чакры..."

[Махаон-с]

Привет!!!Хорошая тема)))

gubinna, ты ссылку даешь на сайт СОЗВЕЗДИЕ-ЛАВ....хорошее место...тебе там что понравилось?какие медитации используешь??из того что я попробовал мне больше всего понравилась АКТИВАЦИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА,а вообще я ооочень люблю полежать и порасслабляться,повизуализироважно пееть...Перебробовал разные медитации и постараюсь расказать о тех что помогли мне по новому посмотреть на себя,научиться чувствовать свое тело и ощущения....
Очень люблю медитацию над музыкой...я по жизни вообще очень чувствительный к музыке товарищ,а после того как начал практиковать эту медитацию даже запахи,ощущуния в теле и от людей приобретают в голове свою цветную картинку...очень интересный опыт представлять запахи в виде катинок))))Ну,ладно,попробую описать...
Эта медитация полезна для перехода от пассивного созерцания к активному.
Все познается в сравнении,это справедливо и по отношению к музыке,чтоб лучше ее понять необходимо сравнить ее с другими областями творчества и науки...Одна из простейших аналогий миру звуков-чередование оттенков разных цветов.И музыка и свет имеют волновую природу и слушая музыку можно переводить ее про себя в язык цветовых оттенков,как в цветомузыкальных установках..но зачастую очень неудачно..Интуитивно высокие звуки ассоциируются со светлым,радостным,невесомым,голубыми мечтами и грезами...Низкие звуки рождают противоположенные образы-мрачные сумерки...
Итак,лягте в Шавасану,глаза закрыть,максимально расслабиться...При первых звуках мелодии переводите все что слышите в яркие того или иного цвете вспышки,круги..начинать лучше с простых медленных композиций...Автор рекомендует Блайтмена,Була,Персела,Шютца...Я начинал собычных композиций нью-эйдж,сейчас много всякой музыки,но выбирал по ощущениям...Со временем у каждого будет свой опыт визуализации музыки...например мне вспышками не очень понравилось музыку слушать...Потренировавшись можно переходить даже на рок музыку))Освоив лежа можно попробовать сидя в медитационной позе...
Эффект:развитие ассоциативного мышления,возрастает образность представлений как к музыке так и к другим объектам концентрации и медитации.полезно для усиления логических способностей и интеллекта...При правильном подборе мелодии возникает красоты и гармонии,ощущение сопричастности к вселенским процессам,способствует устранению чувства неуверенности и страха...
Один из побочных эффектов-смена музыкальных вкусов,но не нужно обращать на это внимание...музыка характеризуется 3мя гунами(качествами,универсальными свойствами)-тамасом,раджасом и саттвой..Это упражнение способствует обострению тяге к саттвической музыке...но в природе гуны чередуется..
Желаю всем света и добра!!!Мне очень нравиться эта медитация..

[Махаон-с]

Еща одна медитациянад музыкой..тоже очень интересная...
Музыка имеет не только цветовые но и геометрические аналогию.При рассмотрении разного рода линий и геометрических форм состояние духовной сферы человека меняется..Сигналы,вызванные в глазодвигательных мышцах при восприяятии того или иного рисунка,генерируют в мозге соответствюущие волны возбуждения..
Итак,положение лежа или сидя...настроившись и расслабившись включаем музыку..Попробовать с закрытыми глазами построить на внутреннем экране объемную картинку(даршану),которая по вашему мнению соответствует музыкальному произведению..У каждого даршана будет конечно же носить очень субъективный характер))Возможные эффекты:кольца,вращающийся треугольник в круге и тд,смена одной фигуры другой...Эффективность упражнения зависит от богатства вашего арсенала геометр.образов:рекомендуется использовать тор,геликоид,конус вращения,астроид,спирали....и тд..встроенность одних в другие..
Эффекты:развитие ассоциаивного мышления...анализируя свои ощущуния учимся познавать мир и себя..расширят творческие возможности...рекомендуется использовать людям творческих порофессий..
Освоив это упражнение попробуйте совместить первую и вторую медитацию в одно..Во всех упражнениях по медитации важно найти "точку выхода"из всех увиденных даршан,на которой выполнение данного упражнения заканчивается..
Удачи!!!)))))

[Махаон-с]

Прочитав в свое время книгу"Дневник мага"Паоло Коэльо взял на вооружение несколько медитативных техник...Это одна из них...


Упражнение «Зернышко»

Отешись на колени на землю. Потом присядь на корточки и наклонись так, чтобы голова касалась коленей. Обхвати их руками. Ты — в позе зародыша. Теперь расслабься и постарайся сбросить напряжение. Дыши глубоко и ровно. Вскоре ты почувствуешь себя крошечным зернышком в уюте и покое почвы. Все вокруг тебя излучает тепло и дарит приятные ощущения. Ты погружен в крепкий сон. По вот шевельнулся твой палец. Зернышко не хочет больше оставаться самим собой — оно хочет родиться. Ты начинаешь медленно шевелить руками, и тело твое постепенно распрямляется, расправляется, хотя ты по-прежнему сидишь на корточках. Ты медленно-медленно поднимаешься. Все это время ты представляешь себя зернышком, которое становится ростком, постепенно пробивающимся сквозь толщу почвы наружу.
Теперь пришла пора вырваться из земли. Ты медленно поднимаешься, перенося тяжесть тела сперва на одну ногу, потом на другую. Ты находишь равновесие, как росток, отвоевывающий свое жизненное пространство. И вот ты поднялся во весь рост. Представь, что тебя окружают поле, солнце, вода, ветер, птицы. Ты — принявшийся росток. Медленно подними руки к небу. Потом тянись, тянись, тянись изо всех сил, словно хочешь ухватить огромное солнце, которое сияет над тобой, притягивая тебя и придавая тебе сил. Твое тело напрягается все больше, твои мышцы деревенеют, а ты растешь, растешь, растешь — и становишься огромным. Напряжение возрастает, и вот оно уже делается нестерпимо болезненным. Когда почувствуешь, что больше не в силах выносить его, — крикни и открой глаза.
Повторяй это упражнение семь дней подряд в одно и то же время.

[Махаон-с]

Упражнение «Скорость»

В течение двадцати минут вдвое уменьшите скорость, с которой вы обычно передвигаетесь. Внимательно вглядывайтесь во все, что вас окружает, — в предметы, природу, людей. Наилучшее время для этого упражнения — после обеда.
Повторяйте упражнение неделю.

Упражнение на развитие интуиции (Упражнение «Вода»)

Выбери ровную поверхность, которая не пропускает воду, и полей ее водой так, чтобы образовалась небольшая лужица. Некоторое время просто смотри на воду. Затем начни что-нибудь с ней делать, не ставя перед собой никакой особой цели. Например, бесцельно води по ее поверхности рукой, не заботясь о рисунке.
Выполняй это упражнение ежедневно на протяжении недели, уделяя ему каждый раз не менее десяти минут времени.
Не стремись ни к каким практическим результатам — это упражнение просто должно постепенно развить интуицию. Когда твои интуитивные способности начнут проявляться и в другое время (помимо времени занятий), всегда им доверяй.


Упражнение «Голубая Сфера»

Устройся поудобнее и расслабься. Попытайся ни о чем не думать.
1. Ощути, какая это радость — быть живым. Пусть сердце твое будет любящим и свободным, пусть оно вознесет тебя ввысь, туда, где маленькие проблемы обыденной жизни кажутся незначащими и ничтожными. Начни потихоньку петь какую-нибудь песню из своего детства. Представь, что твое сердце становится все больше, оно растет и постепенно заполняет всю комнату, — а затем и весь дом, где ты живешь, — сияющим голубым светом.
2. Когда ты дойдешь до этого момента, ощути присутствие святых (ангелов или других существ), в которых ты верил во времена своего детства. Постарайся увидеть, как они приближаются к тебе со всех сторон, они улыбаются тебе, укрепляют в тебе веру и доверие.
3. Представь далее, как эти святые подходят к тебе совсем близко, возлагают руки тебе на голову и желают тебе любви, мира, сопричастности со всем миром — это причастие святых.
4. Когда это ощущение усилится, представь себе, что через тебя, как сверкающая река, течет поток голубого света. Этот голубой свет распространяется на весь твой дом, потом на окрестные дома, на весь город, на всю страну. И наконец, превращается в огромную голубую сферу, объемлющую весь мир. Это проявление великой Любви, оно выходит за границы твоей обыденной жизни, укрепляет дух и придает сил, заряжает энергией и умиротворяет.
5. Продолжай поддерживать свет, что окутывает весь мир, как можно дольше. Это твое сердце, открывшись, изливает Любовь. Эту часть упражнения нужно выполнять на протяжении не менее пяти минут.
6. Медленно и постепенно выходи из транса и возвращайся в обычное состояние. Святые будут оставаться рядом. Голубой свет будет окружать весь мир.
Этот ритуал можно, и даже желательно, выполнять не в одиночку. В таком случае участники должны держаться за руки на протяжении всего упражнения