[Энди]

Сообщение от волшебница

с другого боку

Тебе видней.
Только и с этого непомешает.
Тоесть тренироваться можно на более безобидных случаях.
Кстати, съэкономив энергию на простых ситуациях, человек не только приобретает опыт, для возможного применения в более сложных, но ещё и больший потенциал имеет, для этих больших разборок, временно непосильных.
О!

[Урсула]

Волшебница, у меня такой вопрос возник, когда я твою тему почитала - а ты уверена, что весь этот айсберг твой? Ты чужого гнева, системного, часом не хватанула? Кто-то в семье до тебя попадал в такие ситуации, где было много гнева, и гнев тот так и не нашел выход?

Один из способов проверить, твое или не все твое: в безопасном пространстве (например, никого нет дома или ты одна в поле), начинаешь выражать гнев (криком, дракой с подушками, разрыванием ткани и т. п. - не важно как), - как оно у тебя происходит? Сначала нарастает, затем пик, затем спад, передышка, новый цикл/прекращение? Или без спада, по нарастающей, лавиной, и останавливает только страх, что уже не выплывешь, причем сначала страх сопровождает гнев, нарастая вместе с ним, пока не застопорит его? И после выплеска не покой и приятное опустошение, а руки трусятся, ошметки загнанного назад гнева в душе и ужас от того, что только что едва не вырвалось?

Сообщение от волшебница

А знаешь я не хуже и не лучше, я просто такая какая есть и ты знаешь мне это очень душу греет. (=

Все что тебе душу греет, радует меня

"я просто такая какая есть" - а какая? ты знаешь какая? мне можеш не отвечать, ответь себе....

[волшебница]

Сообщение от Урсула

Или без спада, по нарастающей, лавиной, и останавливает только страх, что уже не выплывешь, причем сначала страх сопровождает гнев, нарастая вместе с ним, пока не застопорит его? И после выплеска не покой и приятное опустошение, а руки трусятся, ошметки загнанного назад гнева в душе и ужас от того, что только что едва не вырвалось?

Второй сценарий. Только вот сегодня после очередной гневной выходки с подушкой я почувствовала именно опустошение...

[Урсула]

Волшебница, понаблюдай за своим гневом, не слишком ли много ты его себе взяла. Гневаешься только за себя, или встреваешь в чужие отношения и гневаешься еще и за/вместо кого-то. То же с обидой, горечью и т. д. Когда чувствуешь их, отследи этот момент. Если в общих чертах, то завершенный выплеск заканчивается приятным опустошением (обрати внимание - приятным), облегчением, передышка - покой и пауза, задушенный, незавершенный всплеск - ошметки горечи, паршиво на душе, только рану бередит. Лавина - сигнал тебе, чужое хапнула, и прилично, возвращать надо, на место.