20.12.2010, 13:08
  #1
Аватар для Harbour
Harbour
Гость
 
Рег: 26.11.2010
Сообщения: 15
Благодарности: 25
Сказали спасибо 22 раз в 12 сообщениях
Знак зодиака: Козерог
Harbour
Гость

Аватар для Harbour

Как убрать состояние напряженности?

Я уже долгое время испытываю постоянное состояние напряженности, которое проявляется на физическом и умственном уровнях. Особенно остро - когда я нахожусь среди незнакомых / малознакомых людей (улица, магазин, ресторан), в привычной обстановке и дома оно чаще притупляется, но не уходит до конца. Я бы описала это ощущение двумя фразами; "необходимость постоянно соотвествовать" - не очень сама понимаю чему, но нечто вроде пребывания на пожизненном званом обеде, когда каждое движение и вздох оценивается публикой или "ожидание важного телефонного звонка" - я возвращаюсь после работы и не могу сконцентрироваться на домашних делах, потому что чего-то жду, что-то должно произойти. Самое утомительное, что этот стресс или волнение обычно не прекращаются и ночью, из-за этого просыпаюсь с чувством усталости.

Была бы признательна услышать мнения тех, кто сталкивался с подобным или подозревает "откуда растут ноги"

Изображение solium.ru
Harbour вне форума  
20.12.2010, 13:19   #2
Аватар для amigo
amigo
Невидимка
 
Рег: 15.05.2008
Адрес: в вечности Бытия
Сообщения: 3,613
Благодарности: 6,591
Сказали спасибо 5,707 раз в 2,157 сообщениях
Знак зодиака: Телец
amigo
Невидимка

Аватар для amigo
Попробуй техники расслабления тела для начала и следом ОВД (остановку внутреннего диалога), научись отключать мозг, ни о чём не думать. Это не просто по началу, а потом более менее легко.
amigo вне форума  
20.12.2010, 13:25   #3
Аватар для волшебница
волшебница
Созерцатель
 
Рег: 09.07.2008
Адрес: Многие
Сообщения: 1,083
Благодарности: 2,436
Сказали спасибо 1,555 раз в 532 сообщениях
Знак зодиака: Весы
волшебница
Созерцатель

Аватар для волшебница
Цитата:
Сообщение от Harbour Посмотреть сообщение
Была бы признательна услышать мнения тех, кто сталкивался с подобным или подозревает "откуда растут ноги"
Например те же СМИ со своими страшилками, тот же и-нет со статьями про концы света, про фашизм, который якобы собираются внедрить в общество....
Конечно так и ряд других заболеваний возникнет ИМХО
волшебница вне форума  
20.12.2010, 13:37   #4
Аватар для Мила
Мила
Созерцатель
 
Рег: 06.05.2008
Сообщения: 1,418
Благодарности: 1,656
Сказали спасибо 3,727 раз в 1,128 сообщениях
Знак зодиака: Козерог
Мила
Созерцатель

Аватар для Мила
Представь себя мокрой тяжелой тряпкой...(понаблюдай за ее тяжестью).
Представь себя спящей кошкой. Почувствуй разницу и отличие между телом кошки и собаки. понаблюдай за кошкой.

Еще я раньше занималась йогой и очень любила позу шавасана. Она хорошо описана, на мой взгляд, у Востокова: http://ryabikin.narod.ru/shavasana.htm

А может быть у Вас перфекционизм, т.е. Вы желаете быть совершенной, завышаете планку и желаете соответсттвовать идеалу.Это может подвергать опасности собственное здоровье — из-за постоянного стресса и ожидания чего-то нехорошего.
Мила вне форума  
20.12.2010, 13:46
  #5
Аватар для Harbour
Harbour
Гость
 
Рег: 26.11.2010
Сообщения: 15
Благодарности: 25
Сказали спасибо 22 раз в 12 сообщениях
Знак зодиака: Козерог
Harbour
Гость

Аватар для Harbour
amigo, Мила, спасибо! Думаю, вы правы и начать нужно с систематических попыток расслабить и ум и тело. Иногда мне это удается, но на короткий период времени, и с первым же стрессом из вне, все возвращается к чувству волнения и зажатости.
Я хотела бы найти также и изначальную причину дискомфорта, но, подозреваю, это долгие раскопки В любом случае, постараюсь воспользоваться советами и начать с облегчения симптомов
Harbour вне форума  


 

 

Powered by vBulletin® & Vbadvanced CMPS. Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: ZCarot, Lazek, Ramjes. Системная поддержка: AbiGeuS, VBsupport.org Solium.ru: Copyright & Copyleft

Solium был основан 1 февраля 2006 года, как объединяющий просветительский проект на стыке областей. Он помогает заглянуть в "сверхъестественную" часть нашей жизни, чтобы лучше понять самих себя и руководствуясь этим знанием, образовать гармоничное и светлое будущее в едином Содужестве заинтересованных людей. Присоединяйтесь?

После регистрации Вы сможете создавать свои темы и отвечать на сообщения.

Яндекс.Метрика
проверить доступность