[Harbour]

Я уже долгое время испытываю постоянное состояние напряженности, которое проявляется на физическом и умственном уровнях. Особенно остро - когда я нахожусь среди незнакомых / малознакомых людей (улица, магазин, ресторан), в привычной обстановке и дома оно чаще притупляется, но не уходит до конца. Я бы описала это ощущение двумя фразами; "необходимость постоянно соотвествовать" - не очень сама понимаю чему, но нечто вроде пребывания на пожизненном званом обеде, когда каждое движение и вздох оценивается публикой или "ожидание важного телефонного звонка" - я возвращаюсь после работы и не могу сконцентрироваться на домашних делах, потому что чего-то жду, что-то должно произойти. Самое утомительное, что этот стресс или волнение обычно не прекращаются и ночью, из-за этого просыпаюсь с чувством усталости.

Была бы признательна услышать мнения тех, кто сталкивался с подобным или подозревает "откуда растут ноги"

Список последних тем раздела:

• Освобождение от навязчивых состояний
• Бесплатные займы без процентов
• Сознание в отражении
• Как найти хорошего психолога?
• Что делать, если от меня отказались друзья?
• После медитации хочется кофе, что это?
• Помогите разобраться в себе и отношении к...
• Изменить себя не изменяя себе
• Как быстро выучить иностранный язык
• Помогите избавить друга от любовной...

[amigo]

Попробуй техники расслабления тела для начала и следом ОВД (остановку внутреннего диалога), научись отключать мозг, ни о чём не думать. Это не просто по началу, а потом более менее легко.

[волшебница]

Сообщение от Harbour

Была бы признательна услышать мнения тех, кто сталкивался с подобным или подозревает "откуда растут ноги"

Например те же СМИ со своими страшилками, тот же и-нет со статьями про концы света, про фашизм, который якобы собираются внедрить в общество....
Конечно так и ряд других заболеваний возникнет ИМХО

[Мила]

Представь себя мокрой тяжелой тряпкой...(понаблюдай за ее тяжестью).
Представь себя спящей кошкой. Почувствуй разницу и отличие между телом кошки и собаки. понаблюдай за кошкой.

Еще я раньше занималась йогой и очень любила позу шавасана. Она хорошо описана, на мой взгляд, у Востокова: http://ryabikin.narod.ru/shavasana.htm

А может быть у Вас перфекционизм, т.е. Вы желаете быть совершенной, завышаете планку и желаете соответсттвовать идеалу.Это может подвергать опасности собственное здоровье — из-за постоянного стресса и ожидания чего-то нехорошего.

[Harbour]

amigo, Мила, спасибо! Думаю, вы правы и начать нужно с систематических попыток расслабить и ум и тело. Иногда мне это удается, но на короткий период времени, и с первым же стрессом из вне, все возвращается к чувству волнения и зажатости.
Я хотела бы найти также и изначальную причину дискомфорта, но, подозреваю, это долгие раскопки В любом случае, постараюсь воспользоваться советами и начать с облегчения симптомов