Медитации ОШО

monolitik · 09.12.2015, 21:52

Meditation For Busy People/Найди Свой Голос

НАЙДИ СВОЙ ГОЛОС

Если ты делаешь выбор согласно своим природным наклонностям, согласно своей собственной интуиции... Внутренний голос очень силен в детях, но медленно-медленно он становится слабее. Голоса родителей и учителей, общества и священника становятся громче и громче. Теперь, если ты захочешь выяснить что же такое твой голос, тебе придется пройти сквозь какофонию звуков.

Просто смотри внутрь: чей это голос? Иногда это твой отец, иногда это твоя мать, иногда это дедушка, иногда это твой учитель - и все эти голоса разные. Но только один голос очень трудно распознать - свой собственный голос. Он всегда был подавлен. Тебе говорили слушать старших, слушать священника, слушать учителей. Тебе никогда не говорили слушать свое собственное сердце.

Почти невозможно найти свой голос в толпе голосов. Для начала тебе придется избавиться от всех этих шумов, достичь определенного состояния молчания, покоя, безмятежности. Только тогда ты можешь с удивлением обнаружить, что у тебя тоже есть свой собственный голос. И он всегда был там - как подводное течение.

До тех пор пока ты не обнаружишь свои природные наклонности, твоя жизнь будет длинной, длинной трагедией - вся жизнь. Люди, которые познали блаженство, это люди, которые жили согласно их собственной интуиции и восставали против любых попыток навязать им какие-то идеи. Какими бы ценными не были эти идеи, они бесполезны, потому что они не твои. Единственная значимая идея это та, что возникает в тебе, растет в тебе, расцветает в тебе.

Шаг 1: Кто говорит?
Что бы ты не делал, думая, решая что-то, спроси себя: 'Это идет от меня или от кого-то другого?'

Ты будешь удивлен, когда обнаружишь реальный голос. Возможно, это твоя мать, - ты услышишь, что она говорит в тебе. Возможно, это твой отец - это совсем не трудно обнаружить. Все это с самого детства остается записанным в тебе: совет, приказ, дисциплина, команда... Ты можешь найти внутри себя много людей: священников, учителей, друзей, соседей и родственников.

Нет необходимости бороться с этим. Просто знай, что это не твой голос, но чей-то еще. И чем бы он ни был, ты просто знаешь, что не собираешься следовать ему. Какими бы не были последствия, хорошими или плохими, теперь ты решаешь двигаться сам по себе, ты решаешь быть зрелым. Ты достаточно оставался ребенком. Ты достаточно был зависимым. Ты достаточно слушал все эти голоса и следовал им. И куда они привели тебя? К неразберихе.

Шаг 2: Спасибо...и Прощай!
Если ты однажды определишь чей это голос, поблагодари человека, попроси его оставить тебя одного и скажи ему 'Прощай!'

Человек, который дал тебе этот голос, не был твоим врагом. У него не было плохих намерений, но это не вопрос намерения. Вопрос в том, что он навязал что-то тебе, то, что не от твоего внутреннего источника; а все, что приходит снаружи, делает тебя психологическим рабом.

Если ты однажды ясно скажешь какому-то голосу 'Оставь меня одного', твоя связь с ним, твое отождествление с ним будут разрушены. Он мог контролировать тебя, потому что ты считал, что это твой собственный голос. Его стратегией было отождествление. Теперь ты знаешь, что это не твои мысли, не твой голос, это что-то совершенно чуждое твоей природе. Признания этого факта достаточно. Избавься от голосов внутри себя и скоро ты с удивлением услышишь тихий, скромный голос, который ты никогда не слышал раньше... это твой собственный голос.

Куда бы этот голос не вел тебя, это цель твоей жизни, это твоя судьба. И только там ты найдешь свое назначение, удовлетворение. Только там ты начнешь цвести, и в этом цветении случится знание.

Ошо: Бунтарь
источник: http://www.osho.com/ru/meditate/medi...your-own-voice

p.s. если раздел не совпал, модераторов прошу поправить

Список последних тем раздела:

monolitik · 21.12.2015, 12:57

More Meditations
ПАССИВНЫЕ ТЕХНИКИ

Бывают ситуации, когда вы не можете выполнять активные техники. Здесь представлены два простых, но очень эффективных пассивных метода.

1. Наблюдение Дыхания

Наблюдение за дыханием – техника, которую вы можете выполнять везде, в любое время, даже если у вас есть всего несколько свободных минут. Вы просто наблюдаете поднятие и опускание груди или живота, то, как воздух входит и выходит. Или попробуйте другую версию…

Шаг 1: Наблюдай вдох

Закрой глаза и начни наблюдать свое дыхание. Сначала наблюдай вдох, то, как воздух входит в ноздри и опускается в легкие.

Шаг 2: Наблюдай промежуток между вдохом и выдохом

В конце вдоха наступает промежуток, перед тем, как начнется выдох. Это очень важный момент. Наблюдай этот промежуток.

Шаг 3: Наблюдай выдох

Сейчас наблюдай выдох.

Шаг 4: Наблюдай промежуток, который последует

В конце выдоха второй промежуток: наблюдай этот промежуток. Делай эти четыре шага два или три раза. Просто наблюдай цикл дыхания, не меняя его никаким образом. Просто наблюдай естественный ритм.

Шаг 5: Счет вдохов

Сейчас начни считать: вдох – считай раз(не считай выдох), вдох – два, и так до десяти. Когда досчитаешь до десяти, возвращайся к началу. Если ты забудешь о наблюдении дыхания, то можешь насчитать и больше десяти. Тогда снова начинай с одного.

“Важно помнить две вещи: наблюдение и промежутки между вдохом и выдохом, особенно опыт промежутков, твоего глубочайшего центра, твоего бытия. И второе: продолжай считать, но не больше чем до десяти. Потом возвращайся к началу. Считай только вдохи.

Это упражнение для тренировки осознанности. Ты должен быть осознан, иначе ты начнешь считать выдохи, или продолжать считать после десяти.

Если ты наслаждаешься этой медитацией, продолжай выполнять ее. Это даст тебе невероятно ценный опыт.” Ошо