Пример мастер-классов

 
08.03.2014, 04:07
  #11
Аватар для Ramjes
Ramjes
Прекрасно
 
Рег: 02.02.2006
Адрес: Москва
Сообщения: 12,216
Благодарности: 9,913
Сказали спасибо 20,819 раз в 7,013 сообщениях
Знак зодиака: Стрелец
Ramjes
Прекрасно

Аватар для Ramjes
Helenka,по тому, как ты описываешь, есть ощущение, что это не тот вид физической нагрузки, который тебе нужен и в который тебя запрягают. Какая цель упражнений? Хочешь похудеть или просто достичь тонуса?...
Вообще я бы тебе посоветовал пойти к какому-нибудь специалисту, может массажисту, чтобы он сразу сказал в каких местах зажимы и подобрал бы комплекс упражнений. Может быть что-то из йоги подойдет.
Ramjes вне форума  
08.03.2014, 11:12   #12
Аватар для Helenka
Helenka
Созидатель
 
Рег: 03.02.2014
Сообщения: 355
Благодарности: 391
Сказали спасибо 375 раз в 202 сообщениях
Знак зодиака: Скорпион
Helenka
Созидатель

Аватар для Helenka
Ramjes,нее, вот как раз то, что мне нужно, проблем со спиной нет, чего очень боялась изначально. Со специалистами в моей глубинке проблема, так крутимся, как умеем. Кстати, там я не единственная с такой спинной проблемой.

Цитата:
Может быть что-то из йоги подойдет.
Не, мне бы попрыгать
Helenka вне форума  
08.03.2014, 13:29   #13
Аватар для Лелька
Лелька
Волшебная
 
Рег: 04.07.2009
Адрес: Сказочный праздник
Сообщения: 4,421
Благодарности: 15,168
Сказали спасибо 9,451 раз в 3,299 сообщениях
Знак зодиака: Телец
Лелька
Волшебная

Аватар для Лелька
Цитата:
Сообщение от Helenka Посмотреть сообщение
Не, мне бы попрыгать
запишись на танцы, бальные например, там есть и медленное и быстрое
Физические движения должны быть не только для тела, но и для души.
Лелька вне форума  
08.03.2014, 14:28   #14
Аватар для Helenka
Helenka
Созидатель
 
Рег: 03.02.2014
Сообщения: 355
Благодарности: 391
Сказали спасибо 375 раз в 202 сообщениях
Знак зодиака: Скорпион
Helenka
Созидатель

Аватар для Helenka
Цитата:
запишись на танцы, бальные например, там есть и медленное и быстрое
1. Ребят, вы из больших городов, да? Я провинциалка, у нас в городе нет йоги, нет бальных танцев для взрослых, которые раньше этим не занимались.
2. Не люблю бальные танцы, точнее, не так, посмотреть могу, танцевать нет, никогда не тянуло.
3. Лелька, вот именно, для души. Мне нравятся эти занятия
Helenka вне форума  
08.03.2014, 21:45
  #15
AnnTV
Созерцатель
 
Рег: 25.09.2007
Адрес: Москва
Сообщения: 1,420
Благодарности: 1,731
Сказали спасибо 1,833 раз в 853 сообщениях
AnnTV
Созерцатель

Цитата:
Сообщение от Helenka Посмотреть сообщение
Движения разные, как вариант, лежа, одновременно оторвать лопатки от пола и распрямить ноги, вытянув вверх.
Оффтоп, конечно, но! Я попробовала это движение. Оно классное, бёдра прям жизнью зажили! Может быть выложишь еще несколько таких? )))

Делая, обнаружила похожий момент "резиновости" где-то на 4-5м повторе, потом он прошел, когда я, в ответ, решила делать более энергично.
И тогда появился другой эффект - при разгибании ног таз отрывается от пола и если без пенки, то копчик ощутимо прикладывается об пол.
гипотеза 1 - резиновость - естественный процесс первичной усталости мышц
гипотеза 2 - для приведенного упражнения - страх стукания копчиком.

цель нужна другая, запланированные упражнения в определенном быстром темпе. Как только я снижаю темп, все нормально, напрягают именно динамичные, быстрые движения, смена положения тела.
про смену положения тела можешь подробнее рассказать?

И, если можно, в чем смысл "определенного быстрого темпа"?
AnnTV вне форума  

Как мы двигаемся Как мы двигаемся - Рейтинг темы: 5.00 из 5.00 проголосовавших: 1
Теги
движение
Опции
Оценка этой теме
Оценка этой теме:


 

 

Powered by vBulletin® & Vbadvanced CMPS. Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: ZCarot, Lazek, Ramjes. Системная поддержка: AbiGeuS, VBsupport.org Solium.ru: Copyright & Copyleft

Solium был основан 1 февраля 2006 года, как объединяющий просветительский проект на стыке областей. Он помогает заглянуть в "сверхъестественную" часть нашей жизни, чтобы лучше понять самих себя и руководствуясь этим знанием, образовать гармоничное и светлое будущее в едином Содужестве заинтересованных людей. Присоединяйтесь?

После регистрации Вы сможете создавать свои темы и отвечать на сообщения.

Яндекс.Метрика
проверить доступность