<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/rcZcUeyhKd8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

8 кусков парчи - базовое для здоровья; Немного ноги не совсем коректно поставлены(на мой суб. взгляд), и руки по другому чем я знаю...но упражнения те.

http://ramech.net/courses/688

*На моих занятиях тайцзицюань особое внимание подготовительного этапа уделяется точкам:лаогун и юнцюань (иногда и хэ-гу.)

ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ МЕДИТАТИВНЫЙ
АУТОМАССАЖ, также упражнения для укрепления мышц прежде всего промежности, бедер и брюшного пресса

(Норбеков Мирзакарим Санакулович, Фотина Лариса - "Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин" )

[Капля]

Упражнение.
Техника исполнения: данное упражнение необходимо делать вечером, когда стемнеет, каждый день, на протяжении месяца.
Возьмите обыкновенную свечу, поставьте ее перед собой на расстоянии вытянутой руки. Зажгите свечу, смотрите пристально на пламя в самый центр свечи. Не моргайте и не переводите взгляда. Если Ваши глаза устали, слегка прищурьтесь смочите глаза собственной слезой, но не моргайте. Затем снова расширьте глаза.
Выполняйте данное упражнение в начале 1 минуту, каждый день увеличивайте время на 1 минуту. Так за 30 дней Вы дойдете до 30 минут пристального созерцания.
Когда время созерцания истечет закройте глаза и созерцайте отпечаток пламени на сетчатке Вашего глаза. Созерцайте его пока не исчезнет, он будет переливаться всеми цветами радуги.
При созерцании отпечатка делайте попытки закатывая глаза, перетаскивать его в область межбровья. Удерживайте его там, но без напряжения глаз. Это в начале может быть сложно, но с практикой затруднения исчезнут.
Когда отпечаток пропадает откройте глаза, так повторяйте 30 дней.
Эффект: это упражнение улучшает зрение и работу гипофиза, особого органа мозга отвечающего за концентрацию внимания и паранормальное восприятие. Активизация шишковидной железы приводит к выделению гормона молодости мелатонина, в результате чего, человек обретает способность сохранять свою молодость на долгие годы. Развивается интуиция и способность к ясновидению.

[Капля]

Показалось любопытным (в части постукивания по меридианам, а не по самовнушению).