Цитата:
Сообщение от Sofi.
Так вот, я иной раз заставляю себя настраиваться на радость. Благо нашла для себя способ. Утром (достаточно хотя бы 10 минут), когда проснусь и соберу мужа, включаю расслабляющую музыку, становлюсь в позу "аля-опа прямая и вытянутая спина" закрываю глазки и представляю, что мне кайфово живётся, что вокруг меня природа, дует очень свежий и замечательный ветерок, светит милое солнышко, что всё вокруг меня замечательное и стою до тех пор пока моё лицо не растворится в улыбке и я понимаю, я понимаю... ДА Я ЖЕ СУПЕР!!! Первые две недели после такого на работу ходила счастливая. Сейчас уже почему-то не удается долго быть в этом состоянии, но я работаю, я работаю над этим!
|
Привет!Почему то после первых успехов всегда наступает момент "затишья",техника будто работать перестаёт...Я например вообще не могу долго заниматься какой то одной медитацией,и честно сказать не выдерживаю рекомендованного количества...пробую что то ещё,но часто возвращаюсь,как то чувствую внутренний позыв...Но наверно то о чём ты говоришь это пожалуй лучшая медитация,только часто получается такая фишка,я на себе ощущаю:иногда перебарщиваешь с самовнушением,получается нечто вроде самообмана...Типа я такой счастливый и довольный жизнью,но внутренние проблемы,страхи просто оседают в подсознании,а потом появляются опять...может поэтому медитация перестаёт работать должным образом?Я всё таки думаю что для начала надо поизучать себя,понять,признаться себе во всём(!!!!!!!!!),то есть обнажить все свои желания,все страхи...Хотя для этого надо немало времени...Помогает динамическая медитадия,только работать с ней по инструкции.Например медитация от Ошо....После того как ты"выплеснешь" всё подсознательное пассивные медитации получаются лучше:легче войти в состояние наблюдателя...Ошо так же советует медитацию СМЕХА:после пробуждения потянуться,почувствовать своё тело и просто начать смеяться,первое время притвориться что смеёшься,но через несколько минут смех начнётся произвольный...вот тогда понимаешь что такое ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ!я смеюсь например когда никого нет дома,или гуляю в лесу...Хорошо!Иногда смех приходит во время медитации-танца,включаю музыку(каждый сам выберет себе подходящую,ту которая как бы способствует молитве...)и танцую как чувствую...вот тогда и приходит смех,прямо ОТТУДА,из Космоса-ничем не обусловленный смех,радость-они настоящие!А иногда и слёзы.кстати...Так помогает выплеснуть обиду,горечь...Сначала было непривычно,конечно...осознавать себя,взрослого парня плачущим непонятно от чего,и здесь главное ОСОЗНАННОСТЬ,принять и пережить,не оценивая...Первый раз я ощутил подобное состояние во время молитвы,тогда ещё был период увлечения протестанским христианством,я подумал тогда,что это состояние от Иисуса Христа....а оказалось что от правильного настроя на молитву.Молитвой я называю всё что помогает ощутить Божесвенное.Мне помогает молитва словами,молитва-танец и молитва-песня...Молитвы-слова знают все,обычно начинаю читать Отче Наш,а потом подсознательное само начинает молиться,и получается типа абра-кадабра,но наверно такая которая более понятна Космосу...
Музыка для танца интуитивно,от которой выворачивает,которая цепляет...Песни-молитвы слышу повсюду и понимаю что ЭТА песня есть прославление Бога...Даже среди попсы есть...Если кому интересно могу поделиться свом опытом ПОПСОВОЙ молитвы...Но если ты выбираешь известную пестню в качестве молитвы старайся использовать её только во время медитации,т.к если она постоянно будет фоном идти во время домашних дел она становиться просто попсой..надо беречь такую музыку,её не так уж много...Фух,прорвало меня...Удачи,мира,любви и удачного поиска Бога....в себе...
