[Игорь]

Имей в виду, - медицина - наука о болезнях, а не о здоровье.

Сегодня я встала позднее обычного о почемуто глупо подумала:"сегодня наверно не имеет смысла обливатся, все равно у меня весь график в тартарары полетел, и я слишком поздно встала" Сижу куручусь по дому, блин, не комфортно мне, тело то оказывается уже успело привыкнуть к обливанию по утрам Так и быть, захожу в душевую, думаю ну как обычно, согрею немного тело и потом себя холодной сверху....я же вечно мерзну...так нет, не хотелось, а даже както неприятно было начинать с теплой, в общем на этот раз только холодной водой воспользовалось, да каааак класно было!


Кстати, у меня вопрос, это так нормально чтобы дыхание задерживалось во время обливания? Как вообще обстоит дело с дыханием в этом плане?

Общаясь с водой, будьте внимательны: вода – это такой мощный
природный усилитель, – если вы подходите к воде со страхом, то она
ваш страх усилит во много раз, если вы подходите с любовью, то она
вашу любовь усилит во много, много раз.
(Довгань)


И еще, для тех кто в прорубе купается/личный опыт Довганя:

Подходя к проруби, не всегда хочется лезть в холодную воду, хоть я и купаюсь двадцать лет. Страха не испытываю, но всегда нужно сделать небольшое волевое усилие. Почему это происходит? Объяснить это очень просто. Нас с детства пугали холодом. Не стой на снегу – заболеешь, не ешь снег – заболеешь, не стой на ветру – заболеешь, не стой на холодной земле –заболеешь.
Нам тысячи раз бабушки, дедушки, мамы и папы внушали, что холод – это болезнь, зло, смерть. На уровне подсознания нам внушили страх перед холодной водой. Именно страх заставляет учащенно биться наше сердце. Именно страх сжимает наше дыхание, наши мышцы. Когда мы погружаемся в холодную воду, не вода, не матушка-природа, а именно страх, который засел глубоко в нашем подсознании, вызывает волнение. Вот почему даже я, много лет выполняя это упражнение, при раздевании испытываю небольшой дискомфорт. Подходя к проруби, я начинаю мысленно улыбаться, раздевшись, я босыми ногами встаю на лед. Это первая часть упражнения. Когда я голыми ногами встаю на лед, я чувствую жжение. Я рад этому жжению. Я не боюсь его. Объяснить мою радость просто. Жжение моих ступней я воспринимаю как поступа-
тельную энергию. Доказать это легко. Возьмите две батарейки. Од-
ну использованную, в которой нет энергии, а другую заряженную.
По очереди попробуйте их языком. Батарейку, в которой нет энер-
гии, вы даже не почувствуете. А та батарейка, которая заряжена
энергией, будет щипать ваш язык, вы почувствуете жжение – энер-
гию. Вот так и наша матушка-природа пощипывает наши ступни,
значит, заряжает их энергией. Научившись чувствовать через «по-
щипывание» энергию земли зимой, летом вы тоже будете чувство-
вать энергию матушки-природы.
Второе логическое объяснение еще проще, чем первое. На Востоке, еще в глубокой древности, люди доказали, что на нашем теле есть специальные энергетические точки, которые связаны с нашими органами. Самое большое количество этих точек находится на ушных раковинах, на наших ладонях и на наших ступнях. На каждой ступне находится около ста таких точек. Как правило, на Востоке эти точки активизируются при помощи иглоукалывания, электрического тока, прижигания огнем или химическим способом. На Руси всегда жили мудрые люди. Зачем сто раз тыкать иголкой в ступню, тратить время? Проще встать всей ступней на холодный снег и стимулировать сразу все точки. Всему телу, всем органам будет польза и
радость. Я стою на снегу и радуюсь!

Мои ступни покалывает холод, чувствую жжение… Хорошо! Я улыбаюсь счастливой неосознанной улыбкой ребенка. Мои ступни обжигает мороз, передавая через снег мощную жизненную энергию.
Но это только первая часть нашего мудрого упражнения. А в этот
момент главное начинает происходить в моем сознании, в моем
сердце – ради чего, собственно говоря, все это и делается. Мыслен-
но я обращаюсь несколько раз к матушке-природе. Сначала я прошу
здоровья для себя: «Матушка-природа, дай мне еще больше здоро-
вья». Затем я прошу здоровья для своих близких и родных: «Матуш-
ка-природа, дай здоровья всем моим близким и родным. Дай здоро-
вья всем моим друзьям, моей великой команде». Затем наступает
самое главное обращение – оно дает нам самую мощную силу. «Матушка-природа, дай здоровья всем людям на земле», «Матушка-при-
рода, дай здоровья всем людям на земле»... Эту фразу я мысленно на-
чинаю непрерывно произносить как заклинание, не останавливаясь,
не прекращая, искренне произнося эту великую просьбу. Я подхожу
к проруби и окунаюсь на секундочку, но обязательно с головой, что-
бы замкнулись энергетические меридианы. Быстро выхожу, делаю
глубокий выдох, при этом каждое мое движение сопровождается
мысленным произнесением главных слов: «Матушка-природа, дай
здоровья всем людям на земле». Хочу ваше особое внимание обра-
тить на один важный закон. Чем искреннее вы просите для всех лю-
дей здоровья, тем больше здоровья будет у вас. Дорогой мой чита-
тель, не жалейте любви! У вас такая великая, светлая душа, такое
огромное сердце, – если вы поделитесь своей любовью с другими
людьми, любви у вас меньше не станет! Это и есть самый главный
ключ к здоровью. Хочешь быть здоровым – как можно чаще желай
здоровья другим людям.
Я, перед тем как одеваться, еще раз прошу у матушки-природы
здоровья для себя и для своих близких, для своей команды. В этот мо-
мент, дорогой читатель, я испытываю нереальный экстаз, нереальное
удовольствие. Я могу смело утверждать, так же как и все люди, кото-
рые общаются с природой, что более сильного наслаждения найти
вряд ли возможно. Еще раз подчеркиваю, дорогой читатель, что удо-
вольствие я получаю не от купания в проруби. Это пять процентов
удовольствия, а девяносто пять процентов наслаждения, удовольст-
вия, пользы приходит ко мне именно в результате духовной практи-
ки. Слово «духовной» прошу не путать со словом «религиозный».
Купаться в проруби я стал только чтобы победить свою болезнь.
Я робко спасал свою жизнь. Спасая свое тело, я открыл великий мир –
вдруг произошло чудо… Суперэнергию! Суперсилу! Гениальное, про-
стое, доступное всем упражнение открыло во мне сверхспособности.
УРА! В моем сердце засияла великая благородная звезда!
Когда восходит солнце, темнота трусливо убегает! Подключив-
шись к суперэнергии природы, ваши болезни убегут, как темнота при
появлении света!"

[Ramjes]

Сообщение от OL

Кстати, у меня вопрос, это так нормально чтобы дыхание задерживалось во время обливания? Как вообще обстоит дело с дыханием в этом плане?

С непривычки - нормально, потом уходит. Тело вырабатывает "память" и постепенно испытывает меньший стресс.
Я обливаюсь много лет. Знаю одно правило. Если мерзнут руки и ноги, лучше не обливаться сходу, а подготовиться. Тело должно быть достаточно разогрето.

Сообщение от Ramjes

Если мерзнут руки и ноги, лучше не обливаться сходу, а подготовиться. Тело должно быть достаточно разогрето.

ну если через минут 5-10 после сна то тепло еще сохраняется /обычно