[Влад]

Сосредоточение на дыхании как панацея от миллиона мыслей, помогает разум успокоить. А от куда сведения о назначении данной медитации? (шестое чувство и.т.д.) Ошибка медитирующего, ждать какого либо эфекта, пока нет "всепоглощающего любопытства" дальнейших событий, не будет прогресса. Нужно вытравить "ожидаемое", иначе получается подмена результата, мозг ставит ловушку/блок, "...эфект развития был вызван самовнушением...".

Трансом пахнет везде. Езда на машине, поездка в метро до работы, чтение книги и любое другое занятие при котором отключаешься не слыша когда тебя зовут, шума окружающего пространства, испытывая поглощенность процессом. Соответственно это - легкие трансы.

В состояние гипноза ввести можно всех. Гипноз = самогипноз. Человек испытывает трансовые состояния постоянно и не один десяток раз в день. Конечно легче погрузить в транс человека, который не закис, у него здоровое восприятие и адекватное поведение. С закостенелым придется "повозиться".