Поиск |
Сообщения за день |
30.03.2011, 23:47 | ||||
|
||||
|
Парниковые овощи могут вызывать боли в сердце
По сообщению ведущих украинских специалистов-кардиологов, в весеннее время боли в области сердца временами может чувствовать даже такой человек, который ранее никогда не жаловался на свою сердечно-сосудистую систему. Причина проявления таких болей заключается либо в употреблении парниковых овощей, либо в авитаминозе. Парниковые овощи, а именно помидоры и огурцы, которые круглый год находятся на прилавках магазинов и рынков, содержат довольно высокую концентрацию различных минеральных веществ и солей. Именно поэтому специалисты рекомендуют, чтобы убедиться, что с вашим сердцем все в порядке, даже, несмотря на испытываемый дискомфорт, все-таки сделать электрокардиограмму (ЭКГ), и при необходимости проверить коронарные сосуды. Это в свою очередь позволит уберечься от возможного развития инфаркта и других заболеваний сердца. http://newsmax.com.ua/890/parnikovie...ivat-boli.html |
|||
31.03.2011, 01:17 | ||||
|
||||
|
Капуста и морковка каждый день, в больших количествах третью неделю. Организм сам просит. Зато состояние отличное!
А вот помидоры и огурцы весенние моя кожа сразу отражает: высыпания красные на лице непонятные, поэтому весенние огурцы помидоры не ем уже давно. |
|||
31.03.2011, 01:22 | ||||
|
||||
|
и ещё магазинный свежий лук, который зелёный, имеет тот же эффект - химикатами напичкан.
Лучше на окошке выращивать, не с ложно - луковицу целую не чищеную положить на половину в воду в стакан, и так несколько стаканов. Или ещё лучше рассаду из лука сделать. У моих родителей такое чудо, каждый день витамины супер! |
|||
28.10.2011, 12:53 | ||||
|
||||
|
ОМЕГА-3
В ряде ненасыщенных жирных кислот особое место занимает Омега-з кислота. Немного из истории Омега-3 обязана своей славой пытливости ума датских учёных, в частности – Дайерберга. Его заинтересовал тот факт, что эскимосы редко болеют сердечными болезнями, а при этом их основное питание состоит из очень жирной пищи (мясо тюленей и рыба). Вместе со своими коллегами Дайерберг изучал кровь эскимосов и после 2-х лет упорного труда, в результате исследований, были выделены две жирные кислоты – эйкозапентаэновая и докосаксеноевая. Это открытие ознаменовало рождение названия Омега-3 – класса ненасыщенных жирных кислот. Характеристики Омега-3 Воздействие Омега-3 на наш организм по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами (наш организм не способен вырабатывать Омега-3), жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют. Результатом такой деятельности становится улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), улучшается зрение, отмечается снятие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии, болезни Альцгеймера. Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди. При всех своих положительных качествах Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом. Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них – это норма, а не случайное везение. Важно: многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка. Продукты с содержанием Омега-3 Рыба. Её можно поставить на первое место. Однако, не просто рыба, а жирная рыба или полужирная (лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия и др.). Именно в рыбьем жире содержится большое количество Омега-3. Врачи считают, что, потребляя хотя бы два раза в неделю рыбу, вы значительно снижаете риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями. Предпочтительнее свежая рыба, так как при солении и копчении часть полезных кислот теряется, а вот консервированная рыба – другое дело. Если рыба законсервирована в растительном масле, то это – гарантия того, что полезные жирные кислоты в полной сохранности (при консервировании в собственном соку часть жиров Омега-3 теряется). Съев за два дня баночку консервированных сардин в оливковом масле, вы пополните свой организм необходимым количеством Омега-3. Семена льна. Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, просто добавляйте его в салаты. Другой вариант – размолоть семя льна в кофемолке и добавлять его в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Доза на 1 день – 1 ч.л. молотого семени. Грецкие орехи. Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, вы обеспечиваете себя нормой Омега-3 на день. Кунжутное масло. Отдайте предпочтение ему при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и фитовая кислота (сильный антиоксидант). (Лично я добавляю столовую ложку этого масла, ну и дозаправляю другим растительным, так как масло не дешевое и вкус несколько отличается от оливкового, он несколько специфичен. Но имеются любители, утверждающие что оно вкуснее оливкового.) Рапсовое масло. Также прекрасный вариант для заправки салатов, поставщик Омега-3 в наш организм. Омега-3 содержится в шпинате, цветной капусте и масле канолы, в дыне, фасоли, в китайской капусте и брокколи. Балансируя на грани здоровья... С продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и птице, маргарине. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Однако когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то наша кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы. Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3. Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Учёные считают, что такое соотношение должно быть 4 к 1 (Пусть себе считают, а с нас достаточно самого факта присутствия в организме этой омеги-3). Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, просто включите в свой рацион продукты с содержанием Омега-3. При использовании растительного масла отдайте предпочтение оливковому, оно положительно влияет на липиды крови. Сегодня уже не вызывает сомнения, что сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет напрямую зависят от нашего питания. Омега-3 и здоровое питание сегодня стали синонимами. Омега-3 – это те самые жирные кислоты, без которых мы просто не можем жить. Восполняя в нашем организме их содержание, мы не просто продлеваем свою жизнь, но и поднимаем её качество на более высокий уровень. Лучше потратить деньги на качественные продукты питания, нежели на лекарства в аптеке. Во всяком случае, здесь положительный результат гарантирован. Ну и краткий список основных продуктов, содержащих омегу-3: Лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия, семена льна, масло льняное, масло кунжутное, грецкие орехи, шпинат, цветная капуста, дыня, фасоль, брокколи. |
|||