РИТМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ, которое буквально творит чудеса. Это дыхание выполняется очень просто:

Вдох (носом) – Задержка дыхания – Выдох струйкой из полуоткрытых губ

Попробуйте для начала дышать на 4 счёта, т.е.

на 4 счёта – вдох

на 4 счёта – задержка

на 4 счёта – выдох

Дыхание выполняется 30 минут в день. Лучше утром, но можно и в другое удобное для вас время.

Затем через 2-3 недели можете понемногу добавлять счёт до 5 , затем ещё через 2-3 недели до 6 и т. д.

НЕЛЬЗЯ: форсировать прибавление счёта, так как во время задержки дыхания происходит очищение вашей крови и сгорание ненужных для организма веществ и микроорганизмов. Если вы будете форсировать прибавление времени задержки могут быть высыпания на коже, отёки и другие неприятные изменения, связанные с тем, что организм не справляется с таким форсированным очищением!

Если вы будете заниматься этой практикой регулярно, то РЕЗУЛЬТАТЫ вас удивят. Это :

саморегулирование веса
улучшение самочувствия и здоровья
спонтанное омоложение
вы почувствуете снисхождение к вам ваших высших аспектов: вашего Высшего Я, ваших продвинутых версий и вашего Духа
__________________________________________________ ____________________
также - Дыхание Безконечности

начало - вдох - Чакра Солнечного Сплетения -потом идет вдоль спины сзади у основания черепа. Далее петля проходит примерно на 30 см выше Коронной Чакры и возвращается в начальную точку.
На выдохе воздух петля идет вниз, проходя от исходной точки вниз по спине, над копчиком и промежностью делает петлю и возвращается назад, проходя впереди тела.
(Мысленно эту схему целесообразно представить только в начале, потом воздух будет двигаться по запрограммированному курсу/делаются - 12 спиралей дыхания)
подробнее тут

есть еще другой вариант - вдох - через сердечный цетр

[Просто Ольга]

Если не ошибаюсь у женщины и мужчины, разное направление прохождения энергии?

Сообщение от Просто Ольга

Если не ошибаюсь у женщины и мужчины, разное направление прохождения энергии?

Есть различия но зависит от вида техники (например если говорить о техниках по набору энергии - то мужчины берут сверху/с неба а женщины снизу/с земли, также если говорить о упражнениях в цигуне типо орбите - то у женщины вращение орбиты отличается от мужского варианта)

На мой взгляд выше преведенные техники - общего плана-подходят и мужчинам и женщинам (если не права, поправьте но я более чем уверенна что так оно и есть)

[Просто Ольга]

Сообщение от OL

На мой взгляд выше преведенные техники - общего плана-подходят и мужчинам и женщинам

Может быть (главное раскрыли все стороны) , но мя в своих практиках, придерживаюсь естественному направлению движений энергий.

Сообщение от Просто Ольга

Может быть (главное раскрыли все стороны) , но мя в своих практиках, придерживаюсь естественному направлению движений энергий.

*естественность* тут пожалуй индивидуально ощущается для каждого в отдельности в зависимости от потребности и готовности