[1-7777777]

линк на медитации:

http://my-hit.com/%D0%BC%D0%B5%D0%B4...83%D1%87%D0%B0

Для начало можно воспользоватся медитацией и делать все в точности но потом можно и без - делать по чувству и по необходимости - смотреть самим ...ощущать...понимать

Первая Медитация выглядит так


потом просто по очереди выбираете нужный вам Луч
Успеха!

[1-7777777]

эта тема так обширна -я не смогу всего сказать, но я попробую кое что написать в этом плане, а пока:

[1-7777777]

(ролик -Душа)

Важные Моменты относительно связи с Душой

- ваша вера в себя, в то, что вы можете это сделать, что это доступно вам

- ваше осознанное намерение
-погрузить своё сознание и пожелать искренне и с большой любовью войти вновь в состояние маленького ребёнка


(как пример/хотя это где то условно - Брако и его взгляд)





или вот - примеры



"Если вы регулярно будете практиковать разговор со своей душой, общение с ней, то вы достаточно быстро поймёте некоторую фоновую разницу между мыслями, которые приходят к вам извне и мыслями, которые приходят к вам при контакте с душой.
Вы будете чувствовать это сердцем."


Можно сказать и по другому - что голос души это тихий голос бытия -то есть услышать можно только при открытости, истинности/искренности- что собственно и есть состояние маленького ребенка, услышать можно только при умении слушать, при умении находится в тихой глубине себя (покой ума)

[1-7777777]

пару упражнений на - Яснослышание:

Наверно самое простое упражнение - выйти на улицу - закрыть глаза и постараться услышать все звуки сразу (по началу -помогает - закрыть глаза) - все что звучит во внешнем (ветер, птицы, машина, собака - все что есть, что звучит) или ослышать отдельные звуки - дождик, прочее...


Медитация на развитие яснослышания (выполняется в комнате)

Спокойно сядьте, расслабьтесь и закройте глаза
(руки и ноги не скрещивайте, спина-прямая, руки-ладонями вверх)
Глубоко дышим, закрываем глаза
Для успокоения ментального фона - можете произнести мантру по желанию или звук ОМ (Аум)
Расслабившись, задаете себе задание -услышать то что происходит за окном и начинаете прислушиваться ко всем звукам за окном (усиливаем свой слух)

*также можно глубоко дышать с закрытыми глазами и слушать все звуки изнутри тела - дыхание, стук сердца…

http://lado.izkon.ru/r%D1%A3ka-zhizn...-tishinyi.html
(рисунка нить - сквозь тишину)

*еще -если слушать из своего сердца то можно очень многое услышать - и даже понять что все есть Музыка

(Свет -Любовь - Звук/Музыка)

[1-7777777]

Методы на усиление чувствования (начиная от своего тела до ...)


от Экхарта Толле:
"Сделай два или три осознанных вдоха и выдоха. Теперь посмотри, способен ли ты обнаружить едва уловимое чувство жизненности, струящееся и разливающееся по всему твоему телу. Способен ли ты, если можно так выразиться, чувствовать свое тело изнутри? На короткое время почувствуй отдельные части своего тела. Ощути кисти рук, затем руки целиком, ступни и ноги. Чувствуешь ли ты свой живот, грудь, шею и голову? А как насчет губ? Есть ли в них жизнь? Затем снова начни осознавать внутреннее тело целиком. Поначалу для выполнения этой практики тебе может захотеться закрыть глаза, но как только почувствуешь тело, открой их, посмотри вокруг, и одновременно продолжай чувствовать тело. Некоторые читатели смогут обнаружить, что закрывать глаза не обязательно; они могут чувствовать внутреннее тело, не прерывая чтения.

комментарии:
*чтобы было легче вначале и для того чтобы усилить чувствование - всегда помогает расслабить тело и закрыть глаза
*просто управляйте своим вниманием и из внешнего направьте его во внутренний мир (внутри своего тела) - чувствуйте свое тело изнутри - жизнь в нем - все что происходит в каждой части тела, ощутите по отдельности все что чувствуется ....и в руке и в ноге....и в горле и.....каждой части, а потом попробуйте ухватить вниманием все тело сразу

теперь это же упражнение можно усложнить (тоже с закрытыми глазами):

- ощутите одежду что прикасается к телу
- то на что вы лежите или сидите (будь то кровать или стул)
- ощутите пространство вашей комнаты

В повседневной жизни можно усложнять еще больше:

- попробовать прочувствовать растения, животных, людей.....
(все сразу конечно может и не получится но по чуть-чуть оно - развивается)



*в конце концов Чувствование развивается настолько, что дистанции не имеют значение