[Joy]

Leopardo, у меня определенные эффекты от йоги появляются только после полноценного полторачасового занятия, и то, если удается остановить внутренний диалог. ) Утром как правило нет столько времени. Согласна с
kink, комплекс сурья намаскар - самое то. ) Но на какие-то глубокие эффекты рассчитывать сразу не стоит.

[kink]

Сообщение от Leopardo

Ребятушки пожалуйста если пишите, что делать добавляйте пожалуйста и как оно выполняется

яндекс в помощь)
главное не полениться набить в поиске сурья намаскар и невероятно, но в первой же ссылке детальное разъяснение