[Зикар]

Всем желаю здравия! К данной теме уместно будет привести замечательное стихотворенье "Медитация"Валентина Сидорова.Которое по своему содержанию поможет входить в медитацию.Многие конечно же слышали его.
[LEFT]Твой каждый всплеск гнева или сомненья немедленно гасит внутренний огонь. А ожиданье-это напряженье, а напреженье замедляет взлёт. Мелькающие мысли мне мешают. как облако они мне застят свет. Ни что так не мешает человеку как мелочи,поэтому учись воспринимать уколы их спокойно. А также ожиданья и расчёты туманят дух,терзают нашу душу (энергия уходит бесполезно) Страшней всего не крупные дела (величье цели здесь ум вдохновляет) А мелкие текущие дела. Нет личного,а значит нет и страха, есть личное-тот час возникнет страх. Не думай о себе.А то,что мучит- ты погрузи в безмолвие своё. Спокойствие и выдержка твоя- проверка вечности в твоём живущем сердце. Пристрастье не даруется.Оно рождается в труде упорном духа. Сосредаточь усилия на страхе. Огонь безмолвный,пламя медитаций. Пусть уничтожит главного врага. А в медитации твоей такая сила! Она поток и горная река. Твой мусор низменный течение уносит. ...И думай интенсивно не о дальней, а о ближней цели.Вот лекарство от всяких дум,мешающих тебе. Копятся измененья незаметно. но тем заметней будет твой скачок. Прикованность к привычным внешним формам, к вещам,словам-вот глупый враг свободы. Организуй сознание своё, дабы оно могло включить в себя неведомые новые понятья. Твой путь не упражнения над телом (хотя о теле должен помнить ты), твой путь не подавления желаний, не аскетизм(хотя свои желанья ты должен твёрдой воле подчинить). Твой путь другой.Духовным озареньем ты должен всё в себе преобразить. Прозренья духа-не презренье к миру, а состраданье и любовь к нему. Путь человечества всего,без исключенья, примите вы как собственный свой путь. Воображенье-это приближенье к тому, что недоступно для тебя. Путь творчества и есть волшебный путь, ведь он несёт с собой преображенье. А медитация есть творчество,в котором огонь вечности преобрузуют нас. Ушёл в себя?Какой не точный термин. Сказать бы надо;вышел на простор. Природа мысли есть твоя природа. Достигнешьмысли-себя достигнешь ты, и будешь властен над самим собою. Познал себя-выходишь в космос,- такой закон слиянья всех начал. Путь космоса в тебе запечетлён. Прошедший путь,но и грядущий тоже. Мир ощутимый-это лишь ступенька. А сколько их,ведущих ввысь! За шагом шаг ты входишь постепенно в мир,не подвластный взгляду твоему. Когда исчезнет тяжесть недоверья, как будет духу твоему легко. Не думай о падениях своих, свершившихся или ещё возможных. О взлётах думай каждый час и миг, о взлётах в беспредельные просторы. Как плохо мы владеем аппаратом, что телом человеческим зовётся. Не надо линз.Не надо телескопов. Здесь всё имеется. Завет главнейший постиженья тайн доверье к жизни,к высшему себе. Любовь и мудрость-вот закон Вселенной. Через любовь спасенье человека, через мудрость возвышение его. Сгустилось время.Это и понятно, ведь тьма сгущается,когда рассвет идёт. А время уплотнённое черевато гиганским взрывом.Поворот духовный от взрыва должен землю уберечь. А темнота пусть выявит себя, вся темнота-перед победой света. Победа полной будет на века. Путь огненный во тьме мы совершим, дабы вернуться в солнечный свой круг! Вот в принципе и всё. Пока.[/LEFT]

[amigo]

Медитация для всех. Помогает и себе и всем тем, на кого вы её направите.


Медитация «Радужный свет»

Примите позу для медитации. Желательно, что бы энергия не уходила через ноги в землю.
Мы сидим как можно более удобно, ненапряженно, но с прямой спиной, правая ладонь лежит на левой, большие пальцы слегка соприкасаются. Подбородок слегка втянут.
Руки можно расположить и в классическом варианте. На коленях. Большие пальцы касаются указательных.

Сначала мы успокаиваем свои мысли. Выравниваем дыхание. Мы чувствуем бесформенный поток воздуха, входящий и выходящий у кончика носа, и позволяем мыслям и шумам проходить; мы не цепляемся за них.

Теперь мы хотим медитировать, что бы лучше узнать своё сознание и создать дистанцию к своим мешающим эмоциям. Только тогда мы сможем действительно приносить пользу другим.

В центре нашей груди, на уровне сердца, появляется маленький радужный свет. Постепенно он распространяется в нашем теле и наполняет его, растворяя на своём пути все болезни, трудности и препятствия.

Затем свет распространяется во всех направлениях, заполняя пространство. Он растворяет страдания существ повсеместно, и мир становится безграничным счастьем.

Мы находимся в Чистой стране безграничных возможностей. Всё имеет освобождающий смысл. Свет излучается из нас, пока мы этого хотим.

В конце медитации, настолько хорошо, насколько это у нас получается, мы остаёмся в этом состоянии.

В завершении мы желаем, чтобы всё хорошее, что возникло, стало безграничным, достигло всех существ повсюду, забирало у них страдание, принося взамен единственное неизменное счастье – внутреннее счастье в себе.

[amigo]

Медитация
«Ответы Мудрого старца»

Закройте глаза. Расслабьтесь.

Представьте себе, что ваше сердце окутано голубым пламенем.
Сконцентрируйте свой внутренний взор на этом пламени.

В состоянии абсолютного покоя, позвольте голубому пламени расти. Пусть светлый голубой свет заполнит всё ваше тело, все его части: грудь, живот, голову и т.д.
Старайтесь думать только о голубом свете, который наполнил покоем и чистотой все органы вашего тела.
Покой и чистота несут вам здоровье.
Хотя главной целью медитации не обязательно является оздоровление, осознавайте, что вы должны заботиться о благополучии вашего тела, ведь ваше тело – это храм. Бережно ухаживайте за ним.

Теперь представьте себе, что из голубого пламени по направлению к вам медленно выходит маленькая фигурка, которая постепенно начинает расти. Она становится всё больше и больше, и наконец вы узнаёте в ней Мудрого старца, живущего внутри нас.

Мудрый старец может быть полноватым человеком с длинной белой бородой, голубыми глазами и розовыми щеками (совсем как Санта-Клаус), а может оказаться худощавым и гибким дедушкой, напоминающим стебель бамбука. Не исключено, что он будет походить на вашего родного деда, или на незнакомого старика, которого вы встретили однажды вечером в парке.

Поздоровайтесь с ним и дайте понять, что вы рады его видеть.
Задайте свои вопросы. Они должны быть простыми и требовать простых ответов, «да» или «нет».

Поначалу ответы Мудрого старца даются лёгким кивком или покачиванием головы. Со временем вы научитесь слышать его голос.

Вы можете получить информацию о любой стороне вашей жизни. Мудрый старец даст необходимый совет и направит ваши действия.
Он предложит вам точное решение той проблемы, которая побудила вас обратиться к нему.

Поблагодарите Мудрого старца за ответы и позвольте ему постепенно вернуться в глубины голубого света.

[amigo]

Мантры для медитаций.

Мантра Любящих Глаз ОМ МАНИ ПЕМЕ ХУНГ
ОМ - удаляет гордость
МА - избавляет от ревности
НИ - отсекает привязанность
ПЕ - рассекает неведение
МЕ - растворяет жадность
ХУНГ - трансформирует злость

Также имеется большой выбор мантр здесь
http://happyoga.narod.ru/3_index_mantra_yantra.htm

[amigo]

Храм здоровья

Вопреки традиционному мнению западных врачей, любая болезнь – это нарушение работы организма как системы, даже если на первый взгляд поражению подвергается только один орган
Даже если этот конкретный орган будет вылечен, больной человек не достигнет выздоровления, не будет устранена причина болезни – прекращение обмена информацией с высшей силой. Поэтому лечение болезни должно основываться на восстановлении его способности жить в единстве со Вселенной, в соответствии с ритмом макрокосмоса.
Практика медитации помогает достичь этой цели, ведь медитация пробуждает в нас силы самоисцеления.

Мы можем мысленно отправиться в Храм здоровья, чтобы встретиться с великим целителем.
Храм здоровья – это не обычное здание, сделанное из привычных для нас стройматериалов. Стены и крышу храма образуют раскидистые ветви могучих, полных жизненной силы деревьев. Внутри храма кустарник принимает форму стульев и лежаков, а на полу разбросано множество травянистых подушек, на которые можно сесть и медитировать.
Сразу поле того, как вы войдете в храм здоровья, к вам подойдет наставник и, поздоровавшись, расскажет, что надо делать.

Медитация «Великий целитель»

• Шаг первый. Вы можете сесть по-турецки на какую-нибудь подушку или в понравившееся вам кресло. Расслабьтесь и положите руки на колени.

• Шаг второй. Перейдите к глубокому и медленному дыханию, стараясь как можно дольше удерживать воздух в животе.

• Шаг третий. При каждом вдохе повторяйте вашу любимую мантру.

• Шаг четвертый. Сконцентрируйте внимание на ритме своего дыхания. Ощутите, как воздух спускается вниз брюшной полости, а затем выходит через ноздри. Сопровождайте дыхание счетом: вдох - «один», выдох – «два», вдох –«три», выдох – «четыре», и так до двадцати одного, а потом сначала.

• Шаг пятый. Начинайте визуализировать образ великого целителя. Попросите у него разрешения медитировать и обратитесь к нему за помощью в деле восстановления или поддержания вашего здоровья.

• Шаг шестой. Представьте, что великий целитель стоит перед вами и посылает вам непрерывный поток голубого света из своего сердца. Смотрите, как лучи света из сердца великого целителя проникают в ваше тело через ноздри и очищают каждую клетку. Как можно дольше вдыхайте дарованный вам целительный свет.

• Шаг седьмой. Радостно и почтительно выразите свою благодарность великому целителю. Поблагодарите и наставника, который рассказал вам о том, как нужно проводить медитацию. Перед тем, как встать и покинуть храм здоровья, подумайте о том, что члены вашей семьи, ваши друзья, ваши враги и все-все люди должны получить энергию исцеления.