[Harbour]

Ой, пропустила про перфекционизм почему-то
Да, есть такое. Наверное, одна из первичных проблем. Ну и где-то с детских лет, по моим ощущениям - что я должна быть хорошей дочкой, а то меня мама любить не будет - вот это очень острое и до сих пор стрессует.
Может быть, я сама себе сейчас что-то ответила

Сообщение от волшебница

СМИ со своими страшилками

Согласна с вами. Я по возможности стараюсь абстрагироваться и, если честно, месяцами не смотрю новости. Хотя интернет, конечно, это да
Я хотела бы научиться фильтровать информацию. Пока только на уровне "закрываю глаза / сайт / выключаю телевизор если не хочу этого знать", но ведь, наверное, можно как-то не воспринимать

[Мила]

Как взаимодействовать со своим перфекционизмом?

Если вы нашли похожие симптомы в своей жизни, то посмотрите внимательно на свой перфекционизм и отметьте, где и как он вам помогает, а в каких ситуациях уже начал мешать. Может быть, пора вспомнить и просто поверить, что вы ценность сами по себе, без всяких «если», вы – ценность, несмотря на ваши успехи и ошибки. Рискните принять себя и с ошибками тоже. Вспомните, ведь вас очень любили родители, когда вам было два, три, пять месяцев, когда вы еще даже не умели сидеть, ходить, самостоятельно есть, не приносили никакой пользы и не могли выполнять никаких требований! Ведь они любили вас просто так, потому что вы – это ценность!

Научитесь хвалить себя за то, что вы делаете. Если это трудно, то первое время, хотя бы воздержитесь от того, чтобы ругать себя за это же.

Еще вам важно научиться правильно расставлять приоритеты в делах, и для этого хорошо помогут вопросы о цели каждой работы, о ее степени значимости в вашей жизни, о сроках и о ваших силах, которые вы готовы потратить на выполнение этого конкретного дела. Затем следовать намеченному плану, даже если в чем-то придется поступиться качеством отдельных деталей работы.

Вспомните о том, что отдых и расслабление, которых так мало в вашей жизни – являются лучшими ресурсами для творчества. Очень важно иногда просто наслаждаться жизнью.

[amigo]

Сообщение от Harbour

Ну и где-то с детских лет, по моим ощущениям - что я должна быть хорошей дочкой, а то меня мама любить не будет - вот это очень острое и до сих пор стрессует.

Попробуй повнимательней разобрать эту ситуацию, вспомнить подробности. Скорее всего в этом разгадка. Если так, то ситуация разрешается относительно просто. Если нужно копать прошлые жизни, то будет всё сложнее. Имхо

[Harbour]

Сообщение от Мила

ведь вас очень любили родители

Я понимаю, что вы имели в виду, говоря про отношение родителей и то, что мы ценность сами по себе. Наверное, у меня это чувство очень далеко запрятано, потому что думая про родителей, первое приходит в голову вновь "я должна соответствовать".

Сообщение от amigo

повнимательней разобрать эту ситуацию

Надеюсь, что до прошлых жизней не дойдет, потому что я ничего о них не знаю и не умею. Даже с этой бывает очень трудно справляться


Я действительно попытаюсь сначала попасть в состояние покоя, хотя бы временного, и тогда проработать ситуацию с родителями.

[Iziuminka]

мне тут увиделось простое не приятие самой себя.
вообще наверное нужно более широко рассмотреть ситуацию.
начинайте утро с позитивных утверждений в свой адрес. отслеживайте по ходу дня пролетающие упреки в своей же голове, просто отмечайте что вот подумалось так, и это нечего страшного что это все пройдет.
отследите в своем внутреннем диалоге "голос вашей мамы"(или папы, ну а может бабушки) и не спорте с этим голосом просто отмечайте что это "голос вашей мамы"(или папы), что это не ваши мысли в принципе.