[Ramjes]

Найдена реальная причина, из-за чего снижается иммунитет


Болезнь, которая не была вылечена полностью может стать причиной частых простуд, вялости, непонятной слабости, бледности. Особенно так проявляют себя почечные и мочеполовые воспаления, которые находятся в «дремлющем», состоянии предупреждают врачи-нефрологи. Также в результате последних исследований иммунологов выяснилось, что в каждом втором случае синдрома хронической усталости виноваты вирусы из группы герпеса. Герпес – это вирус, дремлющий внутри организма (в основном он «живет» в нервных узелках спинного мозга), не мешая ему при этом нормально работать. Но если происходит заражение гриппом или ОРВИ вирус герпеса резко «активизируется», в результате вызывает снижение иммунитета: невозможность сосредоточиться, беспричинную усталость, раздражительность и нервозность по пустякам, ухудшение памяти, частые головные боли, проблемы со сном, Для того чтобы наиболее точно идентифицировать причину инфекции, необходимо сдать кровь на общий анализ, и анализ на вирусы. Если подтвердится факт наличия вируса, необходимо срочно начать прием антивирусных препаратов (например, ацикловир и тому подобные), поливитаминов, антистрессовых средств. Чтобы поддержать организм в сезон холодов, нужно пить томатный сок и есть яблоки. Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротиноидов, из которых синтезируется витамины А, и Е, во всех клетках организма. Дефицит витамина Е в организме можно легко преодолеть, если каждый день принимать по столовой ложке растительного масла, включив его в состав салатов или в чистом виде. Эмоциональную активность хорошо стимулируют ненасыщенные жирные кислоты, источниками которых являются: растительное масло, жирные виды рыб, например сельдь, тунец, скумбрия. В борьбе с утомлением помогут протеины. Они содержатся в постной говядине и курятине, а так же в рисе, сое, красной фасоли.

http://hot-info.ru/news-386/naydena-...-za-chego.html

Герпес генитальный
Вера в греховность секса и потребность в наказании. Чувство стыда. Вера в карающего Бога. Неприязнь к гениталиям.
(Все во мне нормально и естественно. Меня радует моя сексуальность и мое тело.)

Герпес простой
См. также: "Пузырьковый лишай"
Сильнейшее желание делать все плохо. Невысказанная горечь.
(В моих словах и мыслях - только любовь. Между мною и жизнью - Мир.)

по Л. Хей

[Ramjes]

Жизнь вокруг позвоночного столба

<table style="border-width: 0px; border-collapse: collapse;"><tbody></tbody></table> Здоровье, как известно, на 10% зависит от наследственности, на 20 — от врачей и на 70 — от нас самих: образа жизни, привычек, рисков, слабостей и заблуждений. Почему, например, почти каждый взрослый жалуется на позвоночник, а у каждого третьего школьника нарушена осанка?Как хитро все устроено

Наш позвоночник устроен непросто: позвонки имеют сложную форму с отростками и выступами, между ними эластичные прокладки — диски, благодаря которым он и выполняет свою амортизирующую и опорную функции. Спереди и сзади позвоночник прикрыт продольными связками, которые удерживают всю систему в рабочем состоянии. Но в поясничном отделе задней продольной связкой он не прикрыт в двух местах, поэтому чаще всего локализация грыж — именно здесь.

У позвоночника два физиологических изгиба вперед и два назад. Благодаря этому он выдерживает нагрузку, в 18 раз большую, чем бетонный столб того же сечения. Хрящи в суставах, в том числе и в позвоночнике, со временем изнашиваются. Объем движений в них конечен, запрограммирован на определенное количество. Поэтому, говорят врачи-неврологи, лишние движения изнашивают их быстрее.

У нас два типа мышц: тонические, или скелетные, и фазические, ответственные за приложение силы. Скелетные мышцы поддерживают тело в вертикальном положении, обеспечивая прямохождение. Если перерезать любую из них, человек сразу превращается в инвалида. Повреждение фазической не так важно, поскольку у многих их вообще нет: к примеру, при ожирении или у женщин после родов на животе.

Когда мы тренируем фазические мышцы живота, сгибая и разгибая позвоночник, или «качаем» другие силовые мышцы, у скелетных мышц повышается тонус, возбудимость, утверждает современная неврология. Они «тянут» позвоночник, выпрямляя его. У тренированного атлета позвоночник практически прямой, он теряет свои физиологические изгибы. На самом деле надо не укреплять, а расслаблять тонические мышцы. А отдельные группы фазических мышц укреплять изолированно — тогда человек развивается гармонично.

У человечества ослабли основы

В последние десятилетия почти у всей человеческой популяции нормальных изгибов позвоночника нет: у 90-94% они сглажены (остеохондроз), а у 6-10% — увеличены (кифоз).

До 90% детей рождается с разной длиной ног. Эта разница может быть и анатомическая, и функциональная. Если одна нога длиннее другой хотя бы на пару сантиметров, в поясничном отделе со стороны более длинной ноги возникает дуга. Для восстановления равновесия противоположная дуга формируется в грудном отделе — развивается S-образный сколиоз.
От неравномерной нагрузки на искривленный позвоночник в хрящевых прокладках между позвонками (дисках) появляются трещины. Когда диск разрушается на 2/3, он смещается — появляется грыжа диска. Грыжи нередко долго «молчат», но их неожиданное проявление бывает катастрофой — возникает непереносимая боль, полностью теряется подвижность.

Опасный фитнес, вредная физкультура

Анатолий Ситель, руководитель Российского центра мануальной медицины, доктор медицинских наук, профессор:

— Вся современная физкультура, весь так называемый фитнес направлены на тренировку силовых мышц. Если пять лет интенсивно заниматься простой утренней гимнастикой, то есть давать позвоночнику серьезную нагрузку без учета физиологических изгибов и своих индивидуальных отклонений, вы непременно получите проблемы. Более того, большинству противопоказано плавание на животе, особенно детям в спортивных секциях, противопоказаны игровые виды спорта, движения на разгибание и вращение позвоночника, «качание» пресса и т.п. Нельзя заниматься физкультурой дома или ходить в спортзал без консультации с врачом-вертеброневрологом (специалистом по позвоночнику).

Хиропрактиков проверили

С болями в спине, прострелами, радикулитами многие люди обращаются не к врачам-неврологам, а к мануальным терапевтам. Нередко так называют себя и люди, не имеющие врачебного диплома. В Британии подобных специалистов называют остеопатами или хиропрактиками, и они имеют официальный статус, не обязательно при этом обладая врачебным образованием.

Недавно Журнал королевского медицинского общества (Journal of the Royal Society of Medicine) опубликовал исследование по применению их методик в лечении различных заболеваний — периодических болей, астмы, аллергии, а также болей в спине и шее. Исследуемые методы оказались неэффективными при лечении всех заболеваний, за исключением болей в спине и шее. Еще в 2002 году канадские ученые пришли к выводу, что жесткая техника, используемая хиропрактиками и остеопатами, может привести к повреждению шейных артерий. Учитывая это, не стоит рекомендовать остеопатию и хиропрактику при лечении каких бы то ни было болезней, пишут авторы доклада.

Система внутренней связи

От спинного мозга идут пары симметричных нервов ко всем органам и системам тела. С их помощью головной мозг получает всю информацию о жизни организма и рассылает нужные команды во все его уголки. Если искривление или дефект позвоночника ущемляет нерв, связь затруднена, управляемость организма падает. Когда возникают нарушения в работе какого-то органа, нужные меры не принимаются вовремя — так формируется болезнь.

Маски для больного позвоночника

Симптомы неблагополучия позвоночника различны: одни помогают распознать проблему сразу, другие ее только маскируют. Заболевания позвоночника могут вызывать:
1) дискомфорт в спине, боль в пояснице, между лопаток, в шее, прострелы в руку, онемение ноги;
2) головную боль, головокружение, «мушки» перед глазами, повышенное артериальное давление;
3) ухудшение памяти, зрения, слуха;
4) боль за грудиной, сердечную боль;
5) боли в желудке, животе, проблемы с пищеварением, мочеполовой системой, снижение полового влечения.

6 правил: чего нам делать не стоит

1. Спать следует на боку, высота подушки должна точно соответствовать ширине вашего плеча. Положение на спине с запрокинутой головой не физиологично и опасно, особенно если у вас есть грыжа диска в шейном отделе. Мозг человека питают две артерии, проходящие через позвоночник, одна из них, как правило, значительно тоньше другой. При определенной позе во сне ее можно пережать: кровь перестает поступать в одно полушарие головного мозга. Это и есть инсульт. Спать на животе тоже не физиологично — голова лежит в этом случае на боку, артерия также пережата.

2. Тяжести надо поднимать не за счет наклона, а за счет силы ног, из положения полуприседа. Нельзя носить груз перед собой, следует равномерно распределять тяжести на обе руки.

3. При работе за компьютером каждые 30-40 минут надо вставать, распрямлять позвоночник, разминаться, но не делать резких движений на разгибание.

4. Огородными работами (посадкой, прополкой и т.п.) следует заниматься не в наклоне, а сидя на коленях, подложив под них коврик.

5. Бег, особенно по твердой поверхности (асфальту, утрамбованной земле и т.п.), прыжки с высоты вредны для позвоночника как любое ударное воздействие.

6. Качать пресс сгибанием-разгибанием очень опасно. Лучше всего делать это лежа на спине: положив на живот груз, дышите по «женскому типу», то есть набирая воздух за счет брюшной полости, а не грудной клетки. 20 минут такого упражнения в день достаточно.

http://neobychno-neobychno.blogspot....post_8896.html

[Ramjes]

10 альтернативных путей к здоровью

Итак, вам не улыбается идея сидеть на диете из одних салатных листьев. У вас нет ни времени, ни возможности ходить каждый день в спортзал. И, вы уж меня извините, но вы любите вредную пищу, вроде двойных чизбургеров с беконом.
И, тем не менее, вы то и дело слышите, что вредные привычки угрожают вашему здоровью, так что вам грозят сердечный приступ, диабет и даже болезнь Альцгеймера. Да и сбросить пару килограммов не мешало бы.

Прежде чем вы махнете на себя рукой и потянетесь за очередным чизбургером, подумайте вот о чем: хотя здоровое питание и регулярные физические упражнения, несомненно, остаются самым верным способом улучшить свое здоровье, но есть и другие варианты!

Не забывайте чистить зубы

Чистите зубы и используйте зубную нить ежедневно. Исследования показывают, что заболевания десен могут способствовать развитию сердечных заболеваний, диабета и других опасных состояний, предупреждает Гордон Дуглас, представитель Американской академии периодонтологии. Ученые считают, что бактерии десен могут поступить в систему кровообращения и вызвать проблемы в других частях организма. Если зубной щетки и нити нет под рукой, можно съесть немного изюма, который, как выяснилось, борется с бактериями, вызывающими болезни десен.

Пройдитесь по магазинам

Благотворный эффект от похода за покупками наиболее заметен, если вы будете идти быстрым шагом, подниматься по лестнице, а не на лифте, и сравнивать цены, запоминая их и делая вычисления в уме, говорит невропатолог из Университета Джона Хопкинса Мэрилин Альберт, пресс-секретарь Ассоциации Альцгеймера. Те, кто в процессе покупок выполняют все три условия, не только поддерживают таким образом форму, но и защищаются от болезни Альцгеймера, поскольку их мозг находится в активном состоянии. Если походы по магазинам - это не для вас, попробуйте заняться садоводством, вступить в туристический клуб или начать играть в баскетбол или другую командную игру.

Ешьте горький шоколад

Темный и сладко-горький шоколад содержит вещества-антиоксиданты, помогающие бороться со старением, т.н. флавоноиды, сообщает Карл Кин, глава отделения питания из Университета Дэвиса, Калифорния. Небольшая порция богатого флавоноидами горького шоколада может помочь в борьбе с тромбами и сердечными приступами, говорит он. Темный виноград, красное вино и яблоки тоже содержат флавоноиды.

Больше смейтесь

По крайней мере раз в день надо посмеяться от души, призывает Майкл Миллер, глава отделения превентивной кардиологии в Университете медицинского центра Мэриленда. Его исследование подтверждает, что смех способствует расширению кровеносных сосудов и защищает от сердечных заболеваний. Посмотрите комедию, почитайте смешную книгу, расскажите анекдот или похохочите с друзьями.

Регулярно занимайтесь сексом

Исследования показывают, что мужчины, ведущие регулярную половую жизнь, живут дольше, говорит Барбара Бартлик, психиатр и сексопатолог из медицинского центра Вейла Корнелла в Нью-Йорке. По ее словам, люди, счастливые в сексуальном отношении, лучше справляются с простудами, депрессиями и даже лучше защищены от сердечных заболеваний. Сердце можно также заставить биться чаще, занимаясь бальными танцами или прогуливаясь на закате.

Больше спите
Сон помогает поддерживать на должном уровне память и концентрацию внимания и, кроме того, регулировать массу тела. Исследования подтверждают, что недосыпание влечет ожирение, утверждает Мир Крайгер, специалист по проблемам сна из Университета Манитобы в г. Виннипег, в Канаде. Сколько часов сна достаточно? По мнению Крайгера, являющегося также пресс-секретарем Национальной ассоциации сна, большинству людей необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.

Займитесь йогой

Классы йоги для начинающих предлагают некоторые позы, повышающие гибкость и силу, которые могут помочь людям, страдающим от артрита, говорит Пейшенс Уайт из Ассоциации артрита. Эти позы также помогают улучшить равновесие, что предотвращает падения, и особенно это актуально для пожилых людей, добавляет она. Плавание, тай-чи и теннис тоже делают вас сильнее и помогают обрести гибкость.

Грызите орешки

Горстка миндаля в день помогает снизить уровень плохого холестерина, который способствует сердечным заболеваниям, и даже предотвратить развитие некоторых разновидностей рака, в том числе рака прямой кишки, считает Пол Дэвис, биохимик из Университета Дэвиса, Калифорния. Миндаль и другие орехи содержат полезные вещества, в том числе витамин Е.

Молитесь или медитируйте

Молитва и медитация могут снизить кровяное давление, снять тревогу, понизить уровень стресса и, не исключено, продлить жизнь, утверждает Гарольд Кениг, психиатр из Университета Дьюка Медицинского центра в Дареме, Северная Каролина. Сколько надо молиться или медитировать, чтобы стать здоровее? Кениг предлагает посвящать этому 20 минут в день.

Полюбите индийскую кухню

Исследования подтверждают, что куркума, желтый пигмент, входящий в состав карри, помогает бороться с сердечными заболеваниями, раком и, возможно, болезнью Альцгеймера, отмечает Грег Коул, исследователь из Университета Калифорнии, Лос-Анджелес. Его научная работа показывает, что желтый порошок карри, популярный ингредиент в индийской кухне, защищает мышей от болезни, сходной с болезнью Альцгеймера у людей.

http://neobychno-neobychno.blogspot....5/10_1673.html

[Iziuminka]

А как же пращуры мылись, когда еще не было мыла?
Всем известно, что чаще всего мылись в банях и парились веником. Способ хороший, но в городских условиях для частого использования не очень подходящий. Однако предки тоже не каждый день могли растопить баньку, поэтому использовали обыкновенную золу, которая обладает хорошей мылкостью. Также уже многие тысячи лет назад для личной гигиены рекомендовалось использовать глину. Понятно, что для горожанина и эти два варианта оказывается неудобными. Чуть лучше оказывается использование недоваренного картофеля, но ведь его еще сварить нужно правильно: чтобы он был и не сырым и не вареным, а чем-то средним. Что же делать? Есть простой и доступный рецепт: взять овсяные хлопья или пшеничные отруби (можно также отруби рисовые или миндальные), измельчить их в кофемолке и, добавив немного воды, мыться получившейся кашицей. Способ удобный, полезный и рекомендуется многими современными специалистами по гигиене для широкого применения, а особенно для людей с чувствительной кожей. Также можно вместо воды размачивать измельченные отруби отварами липовым, ромашковым, настоем на зелени петрушки, молоком или другой жидкостью, которая хорошо подходит вашей коже.