Оценить эту запись

Здоровье и отдых на каждый день. Гостевой пост от сайта Zabort.ru

Запись от Golemar размещена 31.03.2013 в 11:13

Здоровье и отдых людей понятия взаимосвязанные. Здоровье человека и отдых тела в большинстве случаев зависят от возможности правильно отдыхать не только в праздничные дни и отпуска, а каждый божий день. Неполный месяц отпуска в год - это ничто и вряд ли сможет оказать видимый эффект на здоровье человека и оказать полный отдых для утомившегося, за рабочий год, организма.

После работы у большинства из нас достаточно сил всего лишь на просмотр передачи или подарить время социальным сетям, а ведь это большой дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что уважаемые друзья, стоит прислушаться к старым умным англичанам и заботиться о здоровье и отдыхе каждый момент.

Если осуществлять хотя бы малую часть из ниже данных предложений, и вы почувствуете себя гораздо бодрее и здоровее:

Находите возможность переключаться - монотонные действия, однообразная работа приводит к моментальной изнеможденности. Пробуйте изменять свои действия, которые требуют увеличенного внимания и объединяйте с более простыми и легкими.
Во время ланча пройдитесь хотя бы минут десять, а еще лучше успокойтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В перерывах думайте лучше не о сигаретах и пустом пустословии с сотрудниками, а о чашке душистого чая, о приятной музыке и просто разомните мышцы.

Читайте также: знаменитости на портале Zabort.

Ваше рабочее место обязано быть приспособленным для вас и комфортным. Тут нужны правильное освещение, уровень шума, уютное кресло и т. Д.
Если работая за столом начинаете "клевать носом", съешьте апельсин, аромат цитруса увеличивает бодрость, а витамин С восстановит силы. Глубоко вдохните и мозг поблагодарит вас за дополнительную порцию кислорода.
Когда придете с работы не стоит молниеносно бежать на кухню, а лучше отдохните лежа минут 15 в расслабляющей позе, чтобы ноги находились чуть выше тела, закройте глаза и прослушайте легкую музыку.
Возьмите за правило укладываться в постель в одно и тоже время, чтобы быстрее уснуть займитесь каким-нибудь однообразным расслабляющим делом, не стоит много есть перед сном и смотреть на ночь "ужастики". О влиянии сна на здоровье человека есть возможность прочесть здесь.

Изображение solium.ru

Пробуйте во время всей недели отыскать время на любимое занятие, интересное чтение, встречи с друзьями и близкими, посетите бассейн или просто ни о чем не думая поплескайтесь в ванне, старайтесь как можно больше расслаблять свой мозг и тело каждый день. Присматривайте за своим здоровьем и отдыхом непрерывно и организм отплатит вам долгой и успешной жизнью.
Просмотров 1861 Комментарии 0
Всего комментариев 0

Комментарии

 
 

 

Powered by vBulletin® & Vbadvanced CMPS. Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: ZCarot, Lazek, Ramjes. Системная поддержка: AbiGeuS, VBsupport.org Solium.ru: Copyright & Copyleft

Solium был основан 1 февраля 2006 года, как объединяющий просветительский проект на стыке областей. Он помогает заглянуть в "сверхъестественную" часть нашей жизни, чтобы лучше понять самих себя и руководствуясь этим знанием, образовать гармоничное и светлое будущее в едином Содужестве заинтересованных людей. Присоединяйтесь?

После регистрации Вы сможете создавать свои темы и отвечать на сообщения.

Яндекс.Метрика
проверить доступность