Оценить эту запись

Здоровье ежедневно. Гостевая статья от ресурса Zabort.ru

Запись от Golemar размещена 31.03.2013 в 11:08

Здоровье и отдых человека значения зависящие друг от друга. Здоровье человека и отдых организма в большинстве случаев зависят от способности правильно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Неполный месяц отпуска в год - это ничто и вряд ли сможет оказать влияние на здоровье человека и дать необходимый отдых для утомившегося, за рабочий год, организма. После рабочего дня у большинства из нас остается сил всего лишь на просмотр фильма или выделить время "всемирной паутине", а ведь это большой дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека обязан расслабляться не меньше, чем тело. Так, что уважаемые друзья, необходимо прислушаться к опытным разумным англичанам и заботиться о здоровье и отдыхе каждый день.

Читайте также: фотографии на сайте Zabort.ru.

Если выполнять хотя бы долю из ниже перечисленных рекомендаций, и вы почувствуете себя намного лучше и здоровее:

Найдите возможность изменять выполняющую работу - одинаковые действия, однообразная работа способствуют скорой утомляемости. Попробуйте менять местами свои занятия, которые требуют увеличенного внимания и совмещайте с более незамысловатыми и легкими.
Во время обеда пройдитесь хотя бы минут десять, а еще лучше успокойтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В перерывах думайте лучше не о табачном дыме и бессмысленном трепе с сотрудниками, а о чашке вкусного чая, о расслабляющей музыке и возьмите растяните мышцы.

Изображение solium.ru

Ваше рабочее место должно быть уютным и комфортабельным. Здесь важны грамотное освещение, отсутствие раздражающего шума, уютное кресло и т. Д.
Если сидя за столом начинаете "клевать носом", покушайте апельсин, запах цитруса возвращает прилив сил, а витамин С поможет восстановить силы. Полной грудью вдохните и мозг поблагодарит вас за дополнительную порцию кислорода.
Когда вернетесь с работы не стоит сразу бежать к кухонной плите, а лучше полежите минут 10 в комфортной позе, чтобы ноги находились выше тела, прикройте глаза и прослушайте непринужденную музыку.
Возьмите за правило ложиться в кровать в одно и тоже время, чтобы быстрее уснуть займитесь каким-нибудь монотонным спокойным занятием, не стоит много есть перед сном и смотреть на ночь "ужастики". О воздействии сна на здоровье человека можете прочесть здесь.

Пробуйте в течении недели подыскать время на хобби, увлекательное чтение, встречи с друзьями и близкими, сходите в бассейн или просто ни о чем не думая поплескайтесь в ванне, изыскивайте возможность чаще разгружать свой мозг и организм каждый день. Наблюдайте за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм отплатит вам долгой и удачной жизнью.
Просмотров 1609 Комментарии 0
Всего комментариев 0

Комментарии

 
 

 

Powered by vBulletin® & Vbadvanced CMPS. Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: ZCarot, Lazek, Ramjes. Системная поддержка: AbiGeuS, VBsupport.org Solium.ru: Copyright & Copyleft

Solium был основан 1 февраля 2006 года, как объединяющий просветительский проект на стыке областей. Он помогает заглянуть в "сверхъестественную" часть нашей жизни, чтобы лучше понять самих себя и руководствуясь этим знанием, образовать гармоничное и светлое будущее в едином Содужестве заинтересованных людей. Присоединяйтесь?

После регистрации Вы сможете создавать свои темы и отвечать на сообщения.

Яндекс.Метрика
проверить доступность