Как управлять своим вниманием

Стр. 3 из 22 12 3 45 Последняя »
19.08.2014 12:46 i71#11
Так, как, что лукавить :) почти все считают себя умными, приводить в порядок предоставленные нам ресурсы оптимально получается через упражнения позволяющие ум разгружать... (это... за счёт сокращения направлений... в которых ум одновременно путешествует... позволяет внимание фиксировать на чём-то одном...).
Планирование, это тоже один из видов концентрации внимания, постановка цели = постановка уму задачи... не так? :)

Про развитие произвольной концентрацию рад буду услышать... подробности...
19.08.2014 12:53 AnnTV#12
Цитата:
Сообщение от Капля
Например?
например сесть делать не очень знакомую и кажущуюся сложной работу по сайтам. Нужно было для одного клиента написать систему поиска. Я тогда побила все свои рекорды по чаепитию )) Пришлось тотально изолировать себя вообще от всего. Даже чайник себе в комнату забирала, что б на кухню не ходить. Но ничего, написала в итоге, работает ))
19.08.2014 12:59 i71#13
Произвольная концентрация внимания была заложена в каждого с рождения, ей... помогало развиваться... (естественно функционировать) умение удивляться всему и инстинкты (не... обсуждаемая... предварительно... тяга к тому, что нужно не уму), дети именно так концентрируют внимание без участия ума, взрослые к сожалению, удивляются редко, в виду того, что теряют способность доверия среде (набирая слишком много правил... = условий... и через них же обжигаясь...), теряют её за счёт отдачи уму... приоритета.
19.08.2014 13:10 Капля#14
AnnTV, ну это не совсем о том, на мой взгляд, это скорее о волевом усилии сделать то, что не очень хочется делать. Это тоже замечательно, конечно. Собраться, сделать усилие, исключить все мешающее этому делу.
19.08.2014 13:32 Капля#15
Цитата:
Сообщение от i71
Так, как, что лукавить :) почти все считают себя умными, приводить в порядок предоставленные нам ресурсы оптимально получается через упражнения позволяющие ум разгружать... (это... за счёт сокращения направлений... в которых ум одновременно путешествует... позволяет внимание фиксировать на чём-то одном...).
Планирование, это тоже один из видов концентрации внимания, постановка цели = постановка уму задачи... не так? :)

Про развитие произвольной концентрацию рад буду услышать... подробности...
Я думаю, что в планировании, постановке цели, задачи фиксирование больше на внешнем объекте.
Получается, речь фокусе внимания. Удерживать фокус, не расплываться - важное умение.
В осознавании же основная составляющая этого умения - быть в здесь и сейчас.
Если очень приблизительно, упрощенно, то наблюдение за собой, что я сейчас делаю, как дышу-стою-о чем думаю.и т.п.

Потому, основные упражнения ориентированы сначала на телесный уровень. Либо концентрируешь внимание на чем-то (дыхании, походке и т.п.), либо фиксируешь тело, замираешь (замолкаешь и т.п.), в результате чего видишь все лишнее и ненужное в этот момент.
Стр. 3 из 22 12 3 45 Последняя »