http://s017.radikal.ru/i417/1307/0c/3a405a92d828.jpg
РИТМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ, которое буквально творит чудеса. Это дыхание выполняется очень просто:
Вдох (носом) – Задержка дыхания – Выдох струйкой из полуоткрытых губ
Попробуйте для начала дышать на 4 счёта, т.е.
на 4 счёта – вдох
на 4 счёта – задержка
на 4 счёта – выдох
Дыхание выполняется 30 минут в день. Лучше утром, но можно и в другое удобное для вас время.
Затем через 2-3 недели можете понемногу добавлять счёт до 5 , затем ещё через 2-3 недели до 6 и т. д.
НЕЛЬЗЯ: форсировать прибавление счёта, так как во время задержки дыхания происходит очищение вашей крови и сгорание ненужных для организма веществ и микроорганизмов. Если вы будете форсировать прибавление времени задержки могут быть высыпания на коже, отёки и другие неприятные изменения, связанные с тем, что организм не справляется с таким форсированным очищением!
Если вы будете заниматься этой практикой регулярно, то РЕЗУЛЬТАТЫ вас удивят. Это :
саморегулирование веса
улучшение самочувствия и здоровья
спонтанное омоложение
вы почувствуете снисхождение к вам ваших высших аспектов: вашего Высшего Я, ваших продвинутых версий и вашего Духа
__________________________________________________ ____________________
также - Дыхание Безконечности
http://forumlight.ru/tp7-f7/download/file.php?id=3365
начало - вдох - Чакра Солнечного Сплетения -потом идет вдоль спины сзади у основания черепа. Далее петля проходит примерно на 30 см выше Коронной Чакры и возвращается в начальную точку.
На выдохе воздух петля идет вниз, проходя от исходной точки вниз по спине, над копчиком и промежностью делает петлю и возвращается назад, проходя впереди тела.
(Мысленно эту схему целесообразно представить только в начале, потом воздух будет двигаться по запрограммированному курсу/делаются - 12 спиралей дыхания)
подробнее тут
есть еще другой вариант - вдох - через сердечный цетр
РИТМИЧНОЕ ДЫХАНИЕ, которое буквально творит чудеса. Это дыхание выполняется очень просто:
Вдох (носом) – Задержка дыхания – Выдох струйкой из полуоткрытых губ
Попробуйте для начала дышать на 4 счёта, т.е.
на 4 счёта – вдох
на 4 счёта – задержка
на 4 счёта – выдох
Дыхание выполняется 30 минут в день. Лучше утром, но можно и в другое удобное для вас время.
Затем через 2-3 недели можете понемногу добавлять счёт до 5 , затем ещё через 2-3 недели до 6 и т. д.
НЕЛЬЗЯ: форсировать прибавление счёта, так как во время задержки дыхания происходит очищение вашей крови и сгорание ненужных для организма веществ и микроорганизмов. Если вы будете форсировать прибавление времени задержки могут быть высыпания на коже, отёки и другие неприятные изменения, связанные с тем, что организм не справляется с таким форсированным очищением!
Если вы будете заниматься этой практикой регулярно, то РЕЗУЛЬТАТЫ вас удивят. Это :
саморегулирование веса
улучшение самочувствия и здоровья
спонтанное омоложение
вы почувствуете снисхождение к вам ваших высших аспектов: вашего Высшего Я, ваших продвинутых версий и вашего Духа
__________________________________________________ ____________________
также - Дыхание Безконечности
http://forumlight.ru/tp7-f7/download/file.php?id=3365
начало - вдох - Чакра Солнечного Сплетения -потом идет вдоль спины сзади у основания черепа. Далее петля проходит примерно на 30 см выше Коронной Чакры и возвращается в начальную точку.
На выдохе воздух петля идет вниз, проходя от исходной точки вниз по спине, над копчиком и промежностью делает петлю и возвращается назад, проходя впереди тела.
(Мысленно эту схему целесообразно представить только в начале, потом воздух будет двигаться по запрограммированному курсу/делаются - 12 спиралей дыхания)
подробнее тут
есть еще другой вариант - вдох - через сердечный цетр