Murzik, думаю можно попробовать целый день пить одну воду и зелёный чай и усердно бегать, танцевать, растягивать мышцы....короче физически хорошенько напрягаться...
А с телом поговорить чтобы оно принимало это всё, чтобы в субботу не болело сильно...:)
Правда на 3 кг - не знаю...мне удавалось на 2 максимум.
Но нет ничего невозможного...:)