http://www.iqtisadiyyat.com/xeber_im..._hronometr.jpg
Механизм сна<!--?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /--><o:p></o:p>
«Сон – состояние, характеризующееся более или менее полным отсутствием сознания и впечатлений со стороны органов чувств. сон наступает, по-видимому, от утомления больших полушарий мозга, деятельность которых в это время понижена; назначение сна дать отдых всем органам. Количество времени для сна в сутки зависит от возраста. Дети 1-2 лет нуждаются в 16-18 час. сна в сутки; люди средних лет от 6-8 час.» - сообщает нам толковый словарь.<o:p></o:p>
По определению Е.П. Блаватской: сон - это состояние сознания человека, при котором внешний человек впадает в оцепенение, парализуя каналы физических впечатлений, а внутренний человек получает свободу действий в Высших Мирах, недоступных чувственному восприятию.
Треть жизни человек проводит во сне. Многие из нас жалуются на вечную нехватку времени и пытаются решить эту проблему урезая время, отведённое на сон или вовсе от него отказываясь, поэтому хотелось лишний раз подчеркнуть важность сна - . Лишенный сна человек ощущает усталость, становится раздражительным и в запущенных случаях начинает видеть галлюцинации. Сон - защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерного раздражения, дающее возможность восстановить работоспособность
Сознание во сне изменено, но вывести человека из этого состояния легко. Несмотря на то, сновидения играли очень важную роль мировой истории, сон долгое время воспринимался учёными только с внешней стороны и считался исключительно состоянием покоя, на внутренние же процессы внимания обращалось немного. Исследованиями работы мозга во время сна ученые за*нялись только сравнительно недавно.
Из школьного курса биологии мы знаем о двух фазах сна – медленной и быстрой(или медленноволоновой и парадоксальной, если говорить на языке науки). Но применение энцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым сделать точную запись электрической активности мозга в периоды сна и выделить четыре фазы:
Для первой фазы характерно общее расслабление и излучение мозгом АЛЬФА-ВОЛН; при этом глазные яблоки производят медленные круговые движения. Именно в этой фазе человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. Мышцы расслабляются, биение сердца замедляется. В первой фазе у спящего появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить; проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна.
На второй фазе мозг генерирует БЕТА-ВОЛНЫ, и это сразу же отражается на энцефалограмме. Медленные вращательные движения глазного яблока продолжаются, но все приснившееся на данной стадии в большинстве случаев забывается при пробуждении. После 20-30 минут пребывания в фазе 2 спящий переходит на следующую фазу сна.
В третьей фазе частота излучения мозговых волн спящего значительно понижается по сравнению с активностью альфа-волн в состоянии бодрствования. На этой фазе разбудить спящего гораздо сложнее, поскольку мышцы становятся все более расслабленными, биение сердца уменьшается, температура тела снижается, кровяное давление падает.
Четвертая фаза на энцефалограмме характеризуется высокоамплитудными и низкочастотными волнами, называемыми ДЕЛЬТА-ВОЛНАМИ. Фаза наступает приблизительно через тридцать минут после засыпания. Это фаза самого глубокого сна - ее можно назвать стадией забвения. Пробыв в этой фазе 20 минут, спящий возвращается к поверхностному сну. В этот момент деятельность мозговых волн по своим показателям похожа на их активность в первой фазе, но при этом спящего очень трудно разбудить. Спящий возвращается в первую фазу, но она несколько отличается от начальной фазы сна. Это так называемая БДГ – фаза (БДГ - быстрое движение глаз). Наиболее часто четкие сны посещают нас именно на данном этапе. После 10-20 минут в фазе БДГ спящий снова проходит через все вышеперечисленные фазы.
Сновидения<o:p></o:p>
Сновидения занимают в среднем четвёртую часть ночного сна, который длится приблизительно 8 часов. Часто можно услышать заверения людей в том, что им никогда не снятся сны – это не так: сны видят все, но многие их не запоминают. Если спящего человека разбудить посреди быстрого сна, то он вспомнит свой сон очень ярко и красочно. Если его разбудить через 5 минут после окончания периода быстрого сна, останется лишь смутное воспоминание сновидения, а через 10 минут, большинство людей вообще не вспомнит снилось ли им что-нибудь. Считается, что ловушки для снов(!выделить гиперссылкой на статью Резуса!) могут задержать уходящий сон, но я не проверяла. Снам придаётся также большое значение в современной литературе – за примерами далеко ходить не надо – вспомним Достоевского, Гоголя, Пушкина…
В древнем мире и во всех цивилизациях, включая современную, задумывались о значении сновидений, и содержание снов считалось существенным в интерпретациях прошлых и текущих событий, а также предсказании будущего.
В научно-исследовательской лаборатории по изучению Психической Энергии (НИЛИПЭ) установили следующие возможные задачи изучения сна:
Существует много способов толкования снов – по Фрейду, по Миллеру, по Ванге, по Юнгу… Как правило, типичные сонники однозначно толкуют образы и ситуации в сновидении, например: «расчесывать волосы — к болезни». Такой подход притягателен своей простотой, но в нем не учтен важный момент: если похожие сновидения посещают разных людей или приходят к одному и тому же человеку в разные периоды его жизни, то их смысл чаще всего различен. Я возьму на себя смелость порекомендовать сонник на сайте Мир сновидений <noindex>http://www.mirsnov.ru/</noindex>
Возьму на себя смелость порекомендовать всем, кто интересуется вопросами сновидений прочитать книгу Милорада Павича «Хазарский словарь» (!гиперссылку на мою статью по книге!), где автор высказал очень интересный взгляд на проблему.
И закончу праздником – 1 МАРТА - ДЕНЬ СНА, ОБЪЯВЛЕННЫЙ ВСЕМИРНЫМ ФОНДОМ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
статья писалась по многим источникам, к сожалению, не вспомню теперь...
Механизм сна<!--?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /--><o:p></o:p>
«Сон – состояние, характеризующееся более или менее полным отсутствием сознания и впечатлений со стороны органов чувств. сон наступает, по-видимому, от утомления больших полушарий мозга, деятельность которых в это время понижена; назначение сна дать отдых всем органам. Количество времени для сна в сутки зависит от возраста. Дети 1-2 лет нуждаются в 16-18 час. сна в сутки; люди средних лет от 6-8 час.» - сообщает нам толковый словарь.<o:p></o:p>
По определению Е.П. Блаватской: сон - это состояние сознания человека, при котором внешний человек впадает в оцепенение, парализуя каналы физических впечатлений, а внутренний человек получает свободу действий в Высших Мирах, недоступных чувственному восприятию.
Треть жизни человек проводит во сне. Многие из нас жалуются на вечную нехватку времени и пытаются решить эту проблему урезая время, отведённое на сон или вовсе от него отказываясь, поэтому хотелось лишний раз подчеркнуть важность сна - . Лишенный сна человек ощущает усталость, становится раздражительным и в запущенных случаях начинает видеть галлюцинации. Сон - защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерного раздражения, дающее возможность восстановить работоспособность
Сознание во сне изменено, но вывести человека из этого состояния легко. Несмотря на то, сновидения играли очень важную роль мировой истории, сон долгое время воспринимался учёными только с внешней стороны и считался исключительно состоянием покоя, на внутренние же процессы внимания обращалось немного. Исследованиями работы мозга во время сна ученые за*нялись только сравнительно недавно.
Из школьного курса биологии мы знаем о двух фазах сна – медленной и быстрой(или медленноволоновой и парадоксальной, если говорить на языке науки). Но применение энцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым сделать точную запись электрической активности мозга в периоды сна и выделить четыре фазы:
Для первой фазы характерно общее расслабление и излучение мозгом АЛЬФА-ВОЛН; при этом глазные яблоки производят медленные круговые движения. Именно в этой фазе человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. Мышцы расслабляются, биение сердца замедляется. В первой фазе у спящего появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить; проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна.
На второй фазе мозг генерирует БЕТА-ВОЛНЫ, и это сразу же отражается на энцефалограмме. Медленные вращательные движения глазного яблока продолжаются, но все приснившееся на данной стадии в большинстве случаев забывается при пробуждении. После 20-30 минут пребывания в фазе 2 спящий переходит на следующую фазу сна.
В третьей фазе частота излучения мозговых волн спящего значительно понижается по сравнению с активностью альфа-волн в состоянии бодрствования. На этой фазе разбудить спящего гораздо сложнее, поскольку мышцы становятся все более расслабленными, биение сердца уменьшается, температура тела снижается, кровяное давление падает.
Четвертая фаза на энцефалограмме характеризуется высокоамплитудными и низкочастотными волнами, называемыми ДЕЛЬТА-ВОЛНАМИ. Фаза наступает приблизительно через тридцать минут после засыпания. Это фаза самого глубокого сна - ее можно назвать стадией забвения. Пробыв в этой фазе 20 минут, спящий возвращается к поверхностному сну. В этот момент деятельность мозговых волн по своим показателям похожа на их активность в первой фазе, но при этом спящего очень трудно разбудить. Спящий возвращается в первую фазу, но она несколько отличается от начальной фазы сна. Это так называемая БДГ – фаза (БДГ - быстрое движение глаз). Наиболее часто четкие сны посещают нас именно на данном этапе. После 10-20 минут в фазе БДГ спящий снова проходит через все вышеперечисленные фазы.
Сновидения<o:p></o:p>
Сновидения занимают в среднем четвёртую часть ночного сна, который длится приблизительно 8 часов. Часто можно услышать заверения людей в том, что им никогда не снятся сны – это не так: сны видят все, но многие их не запоминают. Если спящего человека разбудить посреди быстрого сна, то он вспомнит свой сон очень ярко и красочно. Если его разбудить через 5 минут после окончания периода быстрого сна, останется лишь смутное воспоминание сновидения, а через 10 минут, большинство людей вообще не вспомнит снилось ли им что-нибудь. Считается, что ловушки для снов(!выделить гиперссылкой на статью Резуса!) могут задержать уходящий сон, но я не проверяла. Снам придаётся также большое значение в современной литературе – за примерами далеко ходить не надо – вспомним Достоевского, Гоголя, Пушкина…
В древнем мире и во всех цивилизациях, включая современную, задумывались о значении сновидений, и содержание снов считалось существенным в интерпретациях прошлых и текущих событий, а также предсказании будущего.
В научно-исследовательской лаборатории по изучению Психической Энергии (НИЛИПЭ) установили следующие возможные задачи изучения сна:
- Познание самого себя, то есть скрытой стороны своего сознания.
- Открытие для себя и исследование новых измерений реальности.
- Подготовка к посмертной фазе существования.
- Обучение новым знаниям и работа в Тонком Мире <o:p></o:p>
- Получение предупреждений и указаний <o:p></o:p>
- Решение практических задач <o:p></o:p>
Существует много способов толкования снов – по Фрейду, по Миллеру, по Ванге, по Юнгу… Как правило, типичные сонники однозначно толкуют образы и ситуации в сновидении, например: «расчесывать волосы — к болезни». Такой подход притягателен своей простотой, но в нем не учтен важный момент: если похожие сновидения посещают разных людей или приходят к одному и тому же человеку в разные периоды его жизни, то их смысл чаще всего различен. Я возьму на себя смелость порекомендовать сонник на сайте Мир сновидений <noindex>http://www.mirsnov.ru/</noindex>
Возьму на себя смелость порекомендовать всем, кто интересуется вопросами сновидений прочитать книгу Милорада Павича «Хазарский словарь» (!гиперссылку на мою статью по книге!), где автор высказал очень интересный взгляд на проблему.
И закончу праздником – 1 МАРТА - ДЕНЬ СНА, ОБЪЯВЛЕННЫЙ ВСЕМИРНЫМ ФОНДОМ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ.
статья писалась по многим источникам, к сожалению, не вспомню теперь...