Альфа-, Бета-, Дельта- и Тета-волны мозга
Две половины мозга — часто независимо друг от друга — испускают
мозговые волны, которые связаны с определёнными состояниями
сознания.
Альфа-волны (от 8 до 13 Гц). Они испускаются при нормальном
бодрствующем сознании, особенно в состояниях концентрации,
расслабления, покоя, удовлетворённости, творчества и любви.
Альфа-волны появляются в периоды покоя, отдыха и медитации. Для
нормальной жизнедеятельности требуется, чтобы альфа-волны
уравновешивались примерно 10— 30% бета-волн.
Бета-волны (от 13 до 30 Гц). Они испускаются при нормальном
бодрствующем состоянии сознания, особенно в процессе деятельности,
концентрации внимания, приведения логических доводов, при «участии в
крысиных бегах». В нашем современном мире у большинства людей эти
волны возникают ежедневно, особенно исходящие из левого полушария
мозга.
Дельта-волны (менее 4 Гц). Они появляются во время сна без
сновидений. Эти мозговые волны могут быть полезны при регрессивном
гипнотическом воздействии, воскрешающем память о первых годах
жизни, о собственном рождении человека, а также о том, что было с ним
до рождения. Дельта-волны вызывают глубокое, похожее на транс,
состояние и могут стимулировать процессы самоисцеления в
человеческом организме.
Тета-волны (от 4 до 7 Гц). Они возникают в состоянии между
бодрствованием и сном и в фазе лёгкого сна. Эти мозговые волны
возникают при глубокой релаксации, когда человек мечтает, когда
работает его воображение, когда он представляет себе мысленные
образы, созерцает нечто, а также во время обычного гипнотического
транса, и они отвечают за видение внутренних эйдетических образов,
воскрешение воспоминаний и фотографическую память.
С помощью различных методов вы можете добиться наиболее
желательного альфа-состояния в повседневной жизни, уделяя внимание
стимуляции правого полушария мозга, чтобы в конце концов достигнуть
стадии согласной, уравновешенной деятельности обеих полушарий.
Этого можно добиться с помощью релаксации и упражнений йоги,
медитационных рисунков, выполнения мандал, слушания нежной,
расслабляющей музыки, управляемой визуализации, а также с помощью
тренировки памяти, внутренних чувств и так далее. При всех этих
занятиях значительную помощь может оказать применение поющих чаш
— звучащих вживую или в записи на компакт-диске.
Разумеется, можно поэкспериментировать с поющими чашами с
различными высотами тонов. Поупражнявшись, вы можете добиться, прежде всего, того, что альфа-волны станут преобладающими в тех ситуациях, которые в прошлом вызвали бы у вас стресс.
http://img594.imageshack.us/img594/8...nginnature.jpg