Последствия злоупотребления сахаром
Вы задумайтесь, сколько сахара, вы съедает за день, с конфетами, тортиками, с чаем, кофе. Часто на сладкое подсаживаются одинокие женщины. Потому что эти продукты вызывают выброс гормонов радости; эндорфина, энкефалины. Сахарная зависимость не чем не лучше алкогольной. Существует такое заблуждение, что сахар, снимает стресс. Когда человек, употребляет большое количество сахара, у него вырабатывается гормон адреналин.
Адреналин – это наоборот гормон стресса, но в тоже время он является косвенным стимулятором гормонов, которые снижают уровень вырабатываемого инсулина. И вот получается такой парадокс, человек съедает сахар и у него повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. Сахар содержится в очень большом количестве еды, даже в кетчупе есть сахар. Нам ни кто не рассказывал, сколько нужно употреблять сахара в день. А между прочим физиологическая норма употребления сахара 38 кг в год или не более 10 ч ложек в день. Но ведь мы съедаем его намного больше, ведь достаточно выпить за день 3 раза чай с печеньем или шоколадом. И вот уже норма превышена, а это приводит к нарушениям работы печени, жировому гепатозу, нарушается работа поджелудочной, и в последствии сахарный диабет, гипертония, тромбоз сосудов. Которые в будущем могут привести к инфарктам, ожирению. Диабет запускает процесс разрушения всех органов и систем, в первую очередь разрушаются мелкие сосуды. Они теряют свою эластичность, снижается их просвет и быстро развивается атеросклероз сосудов. На фоне этого развивается нейропатия- изменение периферических нервов. Что приводит к нарушению чувствительности, органы беспрерывно находятся в гипоксии, недополучают кислород. А ведь кислород это второй основной элемент питания.
Следующие последствия злоупотребления сахаром, это воздействие на наши половые гормоны мужские и женские, если нарушено кровообращение то и нарушена работа надпочечников. Учены сделали выводы, что сахар больше вреден для женщин чем для мужчин. И т.д.и т.д. - и таких статей в интернете - море:)
вот вам еще для размышления:)
ПОЛНОЕ ОПУСТОШЕНИЕ
В тот момент, когда инсулин, выработанный поджелудочной железой, наконец справился с очисткой крови от сахара, ваш организм оказывается “ни с чем”, поскольку никаких питательных веществ в сахаре не содержится. Клетки “сожгли” (его как источник энергии, но питания так и не получили. Все витамины и минеральные соли, сложные углеводы были удалены в процессе очистки сахара. Следовательно, как только сахар покидает кровоток, появляется чувство голода. Как правило, сформировавшаяся зависимость ведет к потреблению все новых порций сладкого, конфет или пирожных, вновь приводя в действие механизм отложения жира.
МЫ КОГО-ТО НЕ УБЕДИЛИ?
Доктор Нэнси Эплтон, автор книги “Жизнь без сахара”, перечисляет пятьдесят девять причин, по которым сахар вреден для здоровья. Каждый из этих пунктов подкреплен ссылками на медицинские источники, журналы, книги и газеты.
(из книги М. Даймонд и Д. Шнелл “Фитоника: образ жизни XXI века”.)
59 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ САХАР ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Он способствует снижению иммунитета.
2. Может вызвать нарушения минерального обмена.
3. Способен привести к раздражительности,
волнению, нарушению внимания, детским капризам.
4. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов.
5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.
6. Может вызвать повреждение почек.
7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.
8. Ведет к дефициту микроэлемента хрома.
9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.
10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина.
11. Вызывает дефицит микроэлемента меди.
12. Нарушает всасывание кальция и магния.
13. Ухудшает зрение.
14. Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина.
15. Может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы).
16. Способствует повышению кислотности перевариваемой пищи.
17. У детей может повысить уровень адреналина.
18. У пациентов с нарушениями пищеварительного тракта приводит к нарушению всасывания питательных веществ.
19. Ускоряет наступление возрастных изменений.
20. Способствует развитию алкоголизма.
21. Вызывает кариес.
22. Способствует ожирению.
23. Увеличивает риск развития язвенного колита.
24. Ведет к обострению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
25. Может привести к развитию артрита.
26. Провоцирует приступы бронхиальной астмы.
27. Способствует возникновению грибковых заболеваний (возбудители — Candida albicans).
28. Способен вызывать образование камней в желчном пузыре.
29. Увеличивает риск развития ишемическои болезни сердца.
30. Может служить причиной возникновения острого аппендицита.
31. Может вызвать рассеянный склероз.
32. Способствует появлению геморроя.
33. Увеличивает вероятность варикозного расширения вен.
34. Может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками.
35. Способствует возникновению пародонтоза.
36. Увеличивает риск развития остеопороза.
37. Увеличивает кислотность слюны.
38. Может нарушить чувствительность к инсулину.
39. Ведет к снижению толерантности к глюкозе.
40. Может снизить выработку гормона роста.
41. Способен увеличить уровень холестерина..
42. Способствует повышению систолического артериального давления.
43. У детей вызывает сонливость.
44. Способствует появлению головной боли.
45. Нарушает всасывание белков.
46. Служит причиной пищевой аллергии.
47. Способствует развитию диабета.
48. У беременных может вызвать токсикоз.
49. Способствует появлению экземы у детей. 50. Предрасполагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
51. Может нарушить структуру ДНК.
52, Может нарушить структуру белков.
53. Изменяя структуру коллагена, способствует раннему появлению морщин.
54. Предрасполагает к развитию катаракты.
55. Способствует возникновению эмфиземы легких.
56. Провоцирует развитие атеросклероза.
57. Способствует повышению содержания липопротеидов низкой плотности.
58. Ведет к появлению в кровотоке свободных радикалов.
59. СНИЖАЕТ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ ФЕРМЕНТОВ
Личный опыт: Было время я сьедала кучу конфет, и воопще много сладостей, но с тех пор как я поняла причину, посмотрела в себя, желание есть его в таком количестве напрочь отпало. Вот так вот:)
Не могу сказать чо воопще никогда не хочется есть кусочек хорошего шоколда, но уже нет того страстного желания проглотить в больших количествах...очень редко теперь употребляю - и слава Богу:)
Чаи пью или без сладкого, или с медом; Если нужно испечь детям пирог, использую тростниковый/он не настолько сладкий и менее вреден/просто ставлю меньше...
Вы задумайтесь, сколько сахара, вы съедает за день, с конфетами, тортиками, с чаем, кофе. Часто на сладкое подсаживаются одинокие женщины. Потому что эти продукты вызывают выброс гормонов радости; эндорфина, энкефалины. Сахарная зависимость не чем не лучше алкогольной. Существует такое заблуждение, что сахар, снимает стресс. Когда человек, употребляет большое количество сахара, у него вырабатывается гормон адреналин.
Адреналин – это наоборот гормон стресса, но в тоже время он является косвенным стимулятором гормонов, которые снижают уровень вырабатываемого инсулина. И вот получается такой парадокс, человек съедает сахар и у него повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. Сахар содержится в очень большом количестве еды, даже в кетчупе есть сахар. Нам ни кто не рассказывал, сколько нужно употреблять сахара в день. А между прочим физиологическая норма употребления сахара 38 кг в год или не более 10 ч ложек в день. Но ведь мы съедаем его намного больше, ведь достаточно выпить за день 3 раза чай с печеньем или шоколадом. И вот уже норма превышена, а это приводит к нарушениям работы печени, жировому гепатозу, нарушается работа поджелудочной, и в последствии сахарный диабет, гипертония, тромбоз сосудов. Которые в будущем могут привести к инфарктам, ожирению. Диабет запускает процесс разрушения всех органов и систем, в первую очередь разрушаются мелкие сосуды. Они теряют свою эластичность, снижается их просвет и быстро развивается атеросклероз сосудов. На фоне этого развивается нейропатия- изменение периферических нервов. Что приводит к нарушению чувствительности, органы беспрерывно находятся в гипоксии, недополучают кислород. А ведь кислород это второй основной элемент питания.
Следующие последствия злоупотребления сахаром, это воздействие на наши половые гормоны мужские и женские, если нарушено кровообращение то и нарушена работа надпочечников. Учены сделали выводы, что сахар больше вреден для женщин чем для мужчин. И т.д.и т.д. - и таких статей в интернете - море:)
вот вам еще для размышления:)
ПОЛНОЕ ОПУСТОШЕНИЕ
В тот момент, когда инсулин, выработанный поджелудочной железой, наконец справился с очисткой крови от сахара, ваш организм оказывается “ни с чем”, поскольку никаких питательных веществ в сахаре не содержится. Клетки “сожгли” (его как источник энергии, но питания так и не получили. Все витамины и минеральные соли, сложные углеводы были удалены в процессе очистки сахара. Следовательно, как только сахар покидает кровоток, появляется чувство голода. Как правило, сформировавшаяся зависимость ведет к потреблению все новых порций сладкого, конфет или пирожных, вновь приводя в действие механизм отложения жира.
МЫ КОГО-ТО НЕ УБЕДИЛИ?
Доктор Нэнси Эплтон, автор книги “Жизнь без сахара”, перечисляет пятьдесят девять причин, по которым сахар вреден для здоровья. Каждый из этих пунктов подкреплен ссылками на медицинские источники, журналы, книги и газеты.
(из книги М. Даймонд и Д. Шнелл “Фитоника: образ жизни XXI века”.)
59 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ САХАР ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Он способствует снижению иммунитета.
2. Может вызвать нарушения минерального обмена.
3. Способен привести к раздражительности,
волнению, нарушению внимания, детским капризам.
4. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов.
5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.
6. Может вызвать повреждение почек.
7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.
8. Ведет к дефициту микроэлемента хрома.
9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.
10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина.
11. Вызывает дефицит микроэлемента меди.
12. Нарушает всасывание кальция и магния.
13. Ухудшает зрение.
14. Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина.
15. Может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы).
16. Способствует повышению кислотности перевариваемой пищи.
17. У детей может повысить уровень адреналина.
18. У пациентов с нарушениями пищеварительного тракта приводит к нарушению всасывания питательных веществ.
19. Ускоряет наступление возрастных изменений.
20. Способствует развитию алкоголизма.
21. Вызывает кариес.
22. Способствует ожирению.
23. Увеличивает риск развития язвенного колита.
24. Ведет к обострению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
25. Может привести к развитию артрита.
26. Провоцирует приступы бронхиальной астмы.
27. Способствует возникновению грибковых заболеваний (возбудители — Candida albicans).
28. Способен вызывать образование камней в желчном пузыре.
29. Увеличивает риск развития ишемическои болезни сердца.
30. Может служить причиной возникновения острого аппендицита.
31. Может вызвать рассеянный склероз.
32. Способствует появлению геморроя.
33. Увеличивает вероятность варикозного расширения вен.
34. Может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками.
35. Способствует возникновению пародонтоза.
36. Увеличивает риск развития остеопороза.
37. Увеличивает кислотность слюны.
38. Может нарушить чувствительность к инсулину.
39. Ведет к снижению толерантности к глюкозе.
40. Может снизить выработку гормона роста.
41. Способен увеличить уровень холестерина..
42. Способствует повышению систолического артериального давления.
43. У детей вызывает сонливость.
44. Способствует появлению головной боли.
45. Нарушает всасывание белков.
46. Служит причиной пищевой аллергии.
47. Способствует развитию диабета.
48. У беременных может вызвать токсикоз.
49. Способствует появлению экземы у детей. 50. Предрасполагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
51. Может нарушить структуру ДНК.
52, Может нарушить структуру белков.
53. Изменяя структуру коллагена, способствует раннему появлению морщин.
54. Предрасполагает к развитию катаракты.
55. Способствует возникновению эмфиземы легких.
56. Провоцирует развитие атеросклероза.
57. Способствует повышению содержания липопротеидов низкой плотности.
58. Ведет к появлению в кровотоке свободных радикалов.
59. СНИЖАЕТ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ ФЕРМЕНТОВ
Личный опыт: Было время я сьедала кучу конфет, и воопще много сладостей, но с тех пор как я поняла причину, посмотрела в себя, желание есть его в таком количестве напрочь отпало. Вот так вот:)
Не могу сказать чо воопще никогда не хочется есть кусочек хорошего шоколда, но уже нет того страстного желания проглотить в больших количествах...очень редко теперь употребляю - и слава Богу:)
Чаи пью или без сладкого, или с медом; Если нужно испечь детям пирог, использую тростниковый/он не настолько сладкий и менее вреден/просто ставлю меньше...